Darmgesundheit ist ein Thema, das selten diskutiert wird, wenn es um Fruchtbarkeit geht, obwohl eine Verbindung existiert. Tatsächlich ist die Beziehung zwischen Darmgesundheit und Fortpflanzung ziemlich komplex, daher ist es wichtig, diesen Zusammenhang zu verstehen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
Es besteht kein Zweifel, dass die Bakterien in Ihrem Darm viele Aspekte des Körpers steuern. Wenn es um die reproduktive Gesundheit geht, können diese Bakterien wichtige Faktoren wie Menstruation und Eisprung, die Dauer dieser Zyklen und die Empfängnisfähigkeit beeinflussen.
Ein Überblick über die Darmgesundheit
Darmgesundheit ist zu einem beliebten Ausdruck geworden, der von Ärzten verwendet wird, wenn sie über Verdauungsprobleme sprechen. Dieser Oberbegriff umfasst alles, was im Darm passiert, einschließlich der Bakterien im Darm, die sogenannte „Mikroflora“. Darüber hinaus umfasst der Begriff Darmgesundheit auch die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen sowie den Zustand des Immunsystems.
Diese Verbindung zum Immunsystem ist darauf zurückzuführen, dass der Darm zahlreiche körpereigene Immunzellen enthält. Das Vorhandensein guter Bakterien in der Mikroflora des Darms trägt zu einem gesunden Immunsystem bei.
Darmgesundheit und Fruchtbarkeit
Neben der Nahrungsverdauung, -aufnahme und -ausscheidung und der Regulierung des Immunsystems spielt der Darm auch eine Schlüsselrolle bei der Synthese und Ausscheidung von Hormonen, die alle vom Mikrobiom des Darms kontrolliert werden. Dieser Einfluss auf die Hormonfunktion beeinflusst folglich die Fruchtbarkeit. Einfach ausgedrückt, wenn die Gesundheit des Darms beeinträchtigt ist, kann dies die Gesundheit anderer Körpersysteme direkt stören, darunter auch die Fruchtbarkeit.
Jüngste Studien haben gezeigt, wie eine schlechte Darmgesundheit zu einem Östrogen-ungleichgewicht führen kann, das wiederum Empfängnisprobleme sowie Erkrankungen wie Endometriose und PCOS zur Folge haben kann.
Die Auswirkungen auf die Fortpflanzungsfähigkeit
Wie bereits erwähnt, gibt es einen signifikanten Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Hormonen und ihren korrelierenden Symptomen, und die im Darm produzierten Hormone sind für die Regulierung von allem verantwortlich, von Stoffwechsel, Appetit, Stimmung und Sexualtrieb bis hin zu komplexeren Systemen wie der Fortpflanzung. Infolgedessen kann ein Ungleichgewicht dieser Hormone zu unregelmäßigen oder ausbleibenden Regelblutungen führen, was eine Schwangerschaft erschwert. Darüber hinaus ist der Darm für das Östrogengleichgewicht im Körper verantwortlich. Der Körper produziert und verwendet Östrogen, und muss dann überschüssige Mengen eliminieren. Um das Hormon aus dem Organismus auszuscheiden, müssen mehrere Schritte der Entgiftung durchlaufen werden. Das Darmmikrobiom kommt ins Spiel, indem es die letzte Phase dieses Entgiftungsprozesses steuert.
Zusätzlich sondert der Dickdarm ein Beta-Glucuronidase-Enzym ab, das Östrogen abbaut, um dem Körper zu helfen, das Hormon wieder aufzunehmen. Wenn der Dickdarm eine höhere Menge an Beta-Glucuronidase enthält, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit für eine Östrogendominanz, die zu unregelmäßigen Menstruationszyklen, schmerzhaften Perioden und übermäßigen Blutungen führen kann.
Fettleibigkeit ist ein weiterer Aspekt, der mit der Darmgesundheit zusammenhängt. Wenn der Darm ausgeglichen ist und richtig funktioniert, verwendet der Körper Kohlenhydrate in der Nahrung, um Energie zu produzieren. Wenn das Darmmikrobiom aus dem Gleichgewicht gerät, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, eine Insulinresistenz und andere Stoffwechselprobleme zu entwickeln, die das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen können. Darüber hinaus kann das Gewicht die Schwangerschaftschancen beeinträchtigen, da Über- oder Untergewicht zu hormonellem Ungleichgewicht führen können.
Zudem zeigen einige Studien, dass übergewichtige Frauen Schwierigkeiten bei der Empfängnis haben können, da ein höheres Endometrioserisiko besteht. Dadurch kann es zu Fruchtbarkeitsproblemen kommen, da es den Eizellen erschwert wird, sich richtig in die Gebärmutterwand einzunisten.
Nach der Empfängnis können die Bakterien im Darm durch die Schwangerschaft beeinträchtigt werden. Das Darmmikrobiom kann den zusätzlichen Stress für den Körper wahrnehmen, der während der Schwangerschaft verursacht wird, und mit der Produktion von Entzündungshormonen reagieren. Wenn diese Hormone nicht richtig ausbalanciert sind, kann es zu Fehlgeburten kommen oder die Ansammlung von Toxinen aus einem unausgeglichenen Mikrobiom kann die Blut-Hirn-Schranke zur Plazenta durchqueren, wodurch der Prozess der Darmkolonisierung für die späteren Jahre gestört werden kann.
Ein gesunder Darm während der Schwangerschaft bedeutet also, dass das Baby jene Nährstoffe erhält, die es braucht, und ein starkes Immunsystem und eine gute Darmgesundheit zu entwickeln.
Probleme, die durch ein unausgeglichenes Darmmikrobiom entstehen, können eine Reihe biologischer Prozesse beeinflussen, die wiederum die Fruchtbarkeit und die Empfängnisfähigkeit stören. Um die Gesundheit des Darmmikrobioms zu gewährleisten, ist es wichtig, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Prä- und Probiotikagehalt zu priorisieren, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, Zucker und Alkohol zu beschränken, und festzustellen, ob Medikamente oder andere Gewohnheiten zu einem Ungleichgewicht im Darm beitragen. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass ein gut funktionierender Verdauungsapparat nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch zur Förderung der Fruchtbarkeit von entscheidender Bedeutung ist.
Eine Liste mit Rezepten und Tipps zur Verbesserung der Darmgesundheit für bessere Empfängnischancen finden Sie hier.
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