Wie Sie mit dem Hygge-Konzept Ihre Fruchtbarkeit verbessern

Eine als Hygge bekannte Selbstfürsorgemethode kann Paaren helfen, ihre Fruchtbarkeitsprobleme zu überwinden. Entscheidend bei diesem Konzept ist, Stress effektiv abzubauen.

Was ist Hygge?

Der Begriff Hygge (ausgesprochen Hoo-Gah) stammt aus Dänemark, und beschreibt das Einbeziehen von Glück in das Leben und die Seele der Praktizierenden. Hygge-Anhänger lernen, die Facetten geistiger und emotionaler Zustände wie Entspannung, Zusammengehörigkeit, Gemütlichkeit und körperliche Präsenz anzuwenden, um ein besseres und erfüllteres Leben zu führen.

Hygge in der Praxis

Es gibt keine bestimmte Art und Weise oder Methode für die praktische Anwendung. Die Schöpfer erklären, dass das Ziel erreicht werden kann, indem man Lebensfreude lernt, und die einfachen Dinge des Lebens genießt.

Wo wird dieses Konzept praktiziert?

Normalerweise wird Hygge zuhause praktiziert, seine Prinzipien können aber auch auf andere Umgebungen wie den Arbeitsplatz, und die Schule übertragen werden.

Wichtige Prinzipien:

• Eine optimale Umgebung schaffen – Die Begründer von Hygge sagen, dass die Umgebung einer der zentralen Faktoren ist. Ohne das richtige Umfeld ist es ihnen zufolge nicht möglich, einen optimalen emotionalen und mentalen Zustand zu erreichen.
  • Die am besten geeignete Umgebung entspricht in diesem Fall dem Raum oder Ort, an dem sich die Person so wohl wie möglich fühlt. Sobald Sie sich für einen Ort entschieden haben, sollten Sie ein Ambiente schaffen, das Ihre Sinne anspricht und positiv stimuliert, und das meint Sehen, Riechen und Hören. Viele Menschen zünden gerne Kerzen an, verwenden Weihrauch oder spielen beruhigende Musik.
• Finden Sie den richtigen Zeitpunkt – Obwohl die Begründer erklären, dass Hygge in unterschiedlichen Umgebungen praktiziert werden kann, ist der beste Ort Ihr Zuhause oder eine andere sichere Umgebung. Es wird empfohlen, sich am besten am Ende des Tages oder während den Ruhezeiten, am Wochenende oder im Urlaub, Zeit dafür zu nehmen.
• Machen Sie sich locker – Um es sich so gemütlich wie möglich zu machen, sollten Sie bequeme Freizeitkleidung wie Jogginghosen, Pullover und Leggings tragen.
• Seien Sie genießerisch – Hygge-Begründer beschreiben, dass mentales und emotionales Glück am besten beim Probieren neuer Lebensmittel wie Schokolade, feiner Delikatessen, alkoholischer Getränke oder herzhafter Speisen erreicht werden kann. Die Idee hinter diesem Rat ist, Lebensmittel zu genießen, ohne über ihren Nährwert oder ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften nachzudenken.
• Lassen Sie sich auf eine angenehme oder entspannende Aktivität ein – Sobald alles vorbereitet ist, können Sie etwas tun, was Sie als angenehm oder beruhigend empfinden. Diese Aktivitäten können von Person zu Person unterschiedlich sein, lesen, und z.B. Musik hören, lesen oder fernsehen beinhalten.

Wie dieses Konzept auf die Fruchtbarkeit angewendet wird

Es ist kein Geheimnis, dass Stress sowohl die männliche als auch die weibliche Fertilität beeinträchtigen kann. Menschen, die mit übermäßigem oder chronisch erhöhtem Stress, also Angstzuständen und Verspannungen, konfrontiert sind, setzen Substanzen frei, die als Stresshormone bekannt sind, und die dem Körper bei der Stressbewältigung helfen.

Leider können diese Stoffe im Laufe der Zeit zahlreiche negative Auswirkungen auf den Organismus haben. Ein solcher Effekt ist die Aufhebung der Wirksamkeit von Sexual- und Fortpflanzungshormonen wie Testosteron, Östrogen und Progesteron. Dadurch können Männer und Frauen verschiedene gesundheitlichen Probleme entwickeln, die ihre Empfängnis- bzw. Zeugungsfähigkeit beeinträchtigen.

Stressabbau ist oft entscheidend, um Paaren zu helfen, ihre Fruchtbarkeitsprobleme zu überwinden. Es ist bekannt, dass Hygge durch das Erreichen emotionaler und körperlicher Behaglichkeit dazu beiträgt, Körper und Geist von Stress zu befreien, und seine schädlichen physischen Auswirkungen zu lindern oder ganz zu beseitigen.