Wie sich L-Glutathion auf die Spermiengesundheit auswirkt

Bei L-Glutathion handelt es sich um eine ganz besondere Art von Nährstoff, die auch als Antioxidantien bezeichnet werden, und die sich positiv auf die Spermiengesundheit auswirken sollen.

Antioxidantien sind äußerst wirksame Substanzen, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, Entzündungsherde im Körper zu bekämpfen, und diesen in manchen Fällen sogar vorzubeugen. Bei Entzündungen handelt es sich um eine natürliche Verteidigungsreaktion des Körpers, um mikroskopisch kleine Eindringlinge wie Bakterien und Viren daran zu hindern, in den Körper einzudringen, und dort Schmerzen und Krankheiten zu verursachen.

Auswirkungen auf die Spermiengesundheit

Entzündungen können sich negativ auf die männlichen Fortpflanzungsorgane auswirken. Über die Fähigkeit des Mannes, ein Kind zu zeugen, entscheiden vor allem die Anzahl und Qualität seiner vorhandenen Spermien. L-Glutathion soll helfen, die Form, Stärke und Motilität (d.h. die Geschwindigkeit und Geschicklichkeit, mit der sich die Spermien innerhalb des weiblichen Fortpflanzungssystems fortbewegen können) der Samenzellen zu verbessern.

Die Ergebnisse einer Studie

Die Auswirkungen von L-Glutathion auf die männliche Fruchtbarkeit wurde kürzlich von einem Forschungsteam genauer untersucht. Die Studie wurde in den Archives of Andrology veröffentlicht. Die Forscher beleuchteten dabei die Wirkung des Antioxidans auf 11 Probanden, bei denen durch verschiedene Erkrankungen des Fortpflanzungssystems Unfruchtbarkeit diagnostiziert wurde.

Die Versuchsleiter verabreichten allen Probanden über einen Zeitraum von zwei Monaten je 600 Milligramm L-Glutathion pro Tag. Am Ende der Studie zeigten sich bei allen Teilnehmern eine Verbesserung der Spermienqualität und -motilität. Die Wissenschaftler äußerten sich dahingehend, dass diese Ergebnisse eine Behandlungsmöglichkeit für Männer ergeben würden, die eine schlechte Spermiengesundheit aufweisen.

Wie Sie mehr L-Glutathion aufnehmen können

Männer, die an Fruchtbarkeitsproblemen leiden, sind möglicherweise daran interessiert, diese Störungen auf natürliche Weise in den Griff zu bekommen, u.a. indem sie ihre L-Glutathionzufuhr verbessern. Eigentlich wird dieser Stoff von der Leber produziert, jedoch sind die natürlichen Blutwerte mitunter aus vielerlei Gründen unzureichend, sei es aufgrund von chronischem Stress, schlechter Ernährung, Schlafmangel oder bestimmten Krankheiten.

Zum Glück können die Blutwerte auf folgende Weise verbessert werden:

• L-Glutathion haltige Lebensmittel – Die direkteste, natürliche Methode, um den L-Glutathionspiegel zu verbessern, besteht darin, Lebensmittel zu verzehren, die diesen Stoff enthalten. Das trifft auf viele Gemüsesorten zu, beispielsweise auf Avocados, Okraschoten und Spinat.
• Erhöhte Vitamin-C-Zufuhr – Eine der vielen Aufgaben von Vitamin C besteht darin, die körpereigene Konzentration von Antioxidantien, insbesondere L-Glutathion zu regulieren. Vitamin C ist besonders konzentriert in Lebensmitteln wie Beeren, Zitrusfrüchten, Kiwis und Gemüsesorten wie Paprika enthalten.
• Selenhaltige Lebensmittel – Der Nährstoff Selen gilt als wichtiger Faktor für den Glutathionspiegel, d.h. dass bestimmte Blutwerte an Selen erforderlich sind, damit der Körper das Antioxidans in ausreichender Menge herstellen und ausschütten kann. Selen ist vor allem in Lebensmitteln wie braunem Reis, Rindfleisch, Fisch, Geflügel und Quark enthalten.
• Genug Schlaf – Schlaf ist unheimlich wichtig, um gesunde Glutathionwerte zu garantieren. Wissenschaftliche Studien an Versuchstieren wie auch an menschlichen Probanden haben ergeben, dass chronischer Schlafmangel u.a. auch zu verminderten Blutwerten an diesem Nährstoff führen kann.
• Mäßiger Alkoholkonsum – Genau wie Schlafmangel, kann auch übermäßiger Alkoholkonsum den körpereigenen Glutathionspiegel verringern.
• Körperliche Betätigung – Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass regelmäßiger Sport für die Aufrechterhaltung eines angemessenen systemischen Niveaus verschiedener Antioxidantien, insbesondere Glutathion, entscheidend ist.