Warum eine gute Verdauung wichtig für die Fruchtbarkeit ist

Eine gute Verdauung ist ein wichtiger Bestandteil der Fruchtbarkeit. Wenn es um die  Ernährung und ihre Verarbeitung geht, gibt es viele Missverständnisse. Eine gesunde und ausgewogene Kost sowie eine effiziente Verdauung können sowohl die männliche als auch die weibliche Fertilität verbessern.

Der Unterschied zwischen Ernährung und gesunder Verdauung

Um zu verstehen, wie eine gesunde Verdauung Einfluss auf die Fruchtbarkeit haben kann, ist es wichtig, den Unterschied zwischen Ernährung und Verdauung zu kennen. Die Ernährung ist jener Prozess, bei dem Essen verzehrt und verwertet wird. Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, gesündere Optionen für unseren Körper zu wählen. Dies schließt die richtige Portionsgröße und eine Vielfalt an Nahrungsmitteln in jenen Mengen ein, die unser Körper benötigt, um gesund zu bleiben. Die Verdauung ist jener Vorgang, bei dem die Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, in kleine Substanzen zersetzt, und vom Körper absorbiert werden. Die Verdauung findet an zwei Positionen statt; einerseits im Mund, indem wir jene Nährstoffe, die wir essen, physisch zersetzen, zum anderen auf dem chemischen Level in unserem Magen-Darm-Trakt, wenn die Nahrung in kleine verdaubare Enzyme gespalten wird.

Obwohl Ernährung und Verdauung miteinander interagieren und unserem Körper helfen, richtig zu funktionieren, ist es normal, dass viele Menschen, die sich gesund ernähren, eine schlechte Verdauung haben. Damit diese funktioniert, müssen die Organe und Drüsen des Körpers effizient arbeiten. Forschungen zeigen, dass unser Verdauungsprozess mehr ist, als nur das, was wir essen, sondern vor allem auch, wie wir essen. Wenn die Verdauungsorgane ein Ungleichgewicht durch Stress oder einen Mangel an Nährstoffen aufweisen, kann dies zu Fruchtbarkeitsproblemen führen. Stress kann ein Ungleichgewicht in unserem Darm auslösen. Untersuchungen belegen, dass Faktoren wie kaltes, rohes oder exzessives Essen, viel Grübeln, und zu später Nahrungsverzehr Verdauungsprobleme zur Folge haben kann. Auch bestimmte Nahrungsmittel können den Magen-Darm-Trakt reizen, und eine Entzündung hervorrufen, wenn wir zu sensibel darauf reagieren.

Wie eine gesunde Verdauung die Fruchtbarkeit beeinflusst

Wenn Verdauungsorgane und Drüsen aus dem natürlichen Takt geraten, kann dies die Fruchtbarkeit gefährden. Wenn der Körper beispielsweise nicht über genügend Magensäure verfügt, um jene Proteine, die er zu sich nimmt, zu zersetzen, bringt dies den gesamten Verdauungstrakt durcheinander. Die richtige Zersetzung von Proteinen ist notwendig für den Körper. Proteine sind ein wesentlicher Bestandteil für Fruchtbarkeitshormone. Wenn der Hormonspiegel im Ungleichgewicht ist, kann dadurch der Zyklus außer Kontrolle geraten.

Eine weitere Erkrankung, die für eine schlechte Verdauung bekannt ist, wird als undichter Darm oder „Leaky Gut Syndrom“ bezeichnet. Wenn die Schutzbarriere der Darmwand nicht intakt ist, gelangen unverdaute Nahrungsbestandteile, Bakterien, Toxine und Stoffwechselprodukte durch die geschädigte Darmschleimhaut in den Blutkreislauf. Hier rufen sie Entzündungen hervor, die mit unterschiedlichsten Krankheitsbildern einhergehen können. Dies führt dazu, dass der Körper in Alarmzustand ist, und seine Aufmerksamkeit nicht mehr auf die Fruchtbarkeit lenkt. Wenn er seinen Fokus auf einen bestimmten Bereich richtet, kann dies die Aufmerksamkeit auf andere Systeme im Körper beeinträchtigen, weswegen Fortpflanzungsapparat, Leber, Immunsystem und Nieren leiden. Diese Art von Entzündung im Darm kann den Hormonspiegel, die Eizellproduktion oder sogar die Spermienqualität im Körper beeinflussen. Dies sind wichtige Komponenten im Fruchtbarkeitsprozess.

Gesundes Gleichgewicht im Darm wichtig

Ein weiterer esentieller Teil unseres Verdauungstrakts, der durch eine Entzündung betroffen sein kann, sind die Bakterien oder Flora in unserem Körper. Die Mikroflora in unserem Darm hilft, Nährstoffe zu synthetisieren, Schadstoffe abzubauen, und die Immunfunktion zu verbessern. Darüber hinaus schützt sie uns vor ansteckenden Mikroorganismen und trägt dazu bei, Essen zu verdauen. Wenn die gesunden Bakterien im Darm beeinträchtigt sind, kann dies zu einer Gleichgewichtsstörung der Darmflora führen. Dadurch können sich auch die Empfängnischancen reduzieren. Die Vaginalflora hilft, eine gesunde pH-Balance in der Vagina zu erhalten, um eine gesunde Umgebung für eine Schwangerschaft zu schaffen. Wenn der Bakterienspiegel beeinträchtigt ist, kann dies zu Probleme im Uterus, den Eierstöcken und den Eileitern führen. Es ist wichtig, ein gesundes Gleichgewicht der Darmflora sicherzustellen, um die Fruchtbarkeit zu verbessern.

Wenn sich der Körper in einem chronischen Entzündungszustand befindet, wird die Aufmerksamkeit vom normalen Prozess weggelenkt, und das Fortpflanzungssystem in Mitleidenschaft gezogen. Daher ist es wichtig, eine gesunde, ausgewogene Ernährung und einen positiven Lebensstil beizubehalten, nicht nur, um die Gesundheit generell zu verbessern, sondern auch um die Empfängnischancen zu erhöhen.