Wenn es um die Empfängnis geht, können eine Reihe von Faktoren Fortpflanzungsstörungen auslösen. Für viele Frauen ist der erste Schritt zur Identifizierung potenzieller Fruchtbarkeitsprobleme die Untersuchung des Zyklus und die Analyse ihres Menstruationskalenders.
Hormone und Fruchtbarkeit
Wenn Fruchtbarkeitsprobleme auftreten und/oder unregelmäßige Zyklen vorliegen, kann der Frauenarzt wichtige Blutwerte checken, und Ihren Spiegel an follikelstimulierendem Hormon (FSH) analysieren. Dieses Hormon hilft bei der Regulierung der weiblichen Menstruation, und ist direkt an der Freisetzung von Eizellen aus den Eierstöcken während des Eisprungs beteiligt. Interessant ist auch, dass FSH Männern hilft, die Fruchtbarkeit zu verbessern, indem es die Spermienproduktion erhöht.
Zusätzlich zur Überprüfung auf einen gesunden FSH-Spiegel können Sie auch auf einen angemessenen Spiegel des luteinisierenden Hormons (LH) untersucht werden. Dieses Hormon spielt wie FSH eine wichtige Rolle im Hinblick auf die weibliche Fruchtbarkeit und verbessert die Gesundheit der Eierstöcke, die Progesteronfreisetzung nach der Ovulation, den Eisprung selbst sowie bei Männern die Gesundheit der Hoden. Niedrige LH-Spiegel können auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein, wie zum Beispiel primäres Ovarialversagen, eine Hypophysenerkrankung, Anorexie, Unterernährung oder einfach erhöhten Stress. Ärzte verwenden LH-Tests, um ein ungefähres Zeitfenster für die Freisetzung einer Eizelle einzugrenzen und die Wahrscheinlichkeit eines Eisprungs zu erhöhen.
Während der weibliche Körper über eine Reihe zusätzlicher Hormone verfügt, die eine wichtige Rolle bei der Fruchtbarkeit und Empfängnis spielen, sind diese beiden essentiellen Fruchtbarkeitshormone für einen ordnungsgemäßen Eisprung unerlässlich.
Häufige Symptome und Ursachen für niedrige oder hohe FSH- und LH-Werte
Bei Frauen mit Empfängnisschwierigkeiten können sich Fruchtbarkeitsprobleme auf verschiedene Arten äußern. Schwankungen des FSH- oder LH-Spiegels haben eine Reihe von möglichen Ursachen und häufige Symptome, die als Warnzeichen dafür dienen können, dass diese Hormone einen Ausgleich benötigen.
FSH-Spiegel:
Bei erwachsenen Frauen im gebärfähigen Alter liegt der normale FSH-Spiegel zwischen 4,7 und 21,5 Internationalen Einheiten pro Liter (IE/l) und wird nach der Menopause deutlich höher, dann liegen die Werte zwischen 25,8 und 134,8 IE/l.
Symptome:
- Hitzewallungen
- Unregelmäßige oder keine Monatsblutung
- Fehlender Eisprung
- Hormonungleichgewicht
- Unfähigkeit, Milch zum Stillen zu produzieren
- Ermüdung
- Geringer Sexualtrieb
Ursachen:
- PCOS
- Eierstockversagen
- Geringes Gewicht / Untergewicht
- Hypophysenerkrankungen
Symptome:
- Wechseljahrähnliche Symptome
- Unregelmäßige oder keine Periode
- Hitzewallungen
- Kopfschmerzen
- Ermüdung
- Gewichtsschwankungen
Ursachen:
- Fehlfunktion in den Eierstöcken
- Turner-Syndrom
- Früh einsetzende Wechseljahre
- Hypophysenerkrankungen
- Überstimulationssyndrom der Eierstöcke
LH-Spiegel:
Der normale LH-Spiegel bei erwachsenen Frauen vor der Menopause liegt zwischen 5 und 25 IE/l. Diese Werte erreichen in der Mitte des Menstruationszyklus ihren Höhepunkt und werden nach der Menopause sogar noch höher und reichen von 14,2 bis 52,3 IE/l.
Symptome:
- Fehlender Eisprung
- Unregelmäßige oder ein Ausbleiben der Periode
- Nährstoffmangel
Ursachen:
- Hypophysenerkrankungen
- Unterernährung
- Primäre Ovarialinsuffizienz
- Stress
Symptome:
- Unregelmäßige oder keine Periode
- Hitzewallungen
Ursachen:
- Hypophysenerkrankungen
- PCOS
- Früh einsetzende Wechseljahre
- Sekundäres Eierstockversagen
- Genetische Bedingungen (d. h. Klinefelter-Syndrom und Turner-Syndrom)
Unabhängig davon, ob die FSH- und LH-Werte hoch oder niedrig sind, können diese Laborergebnisse ein Hinweis darauf sein, dass Ihre Hypophyse in irgendeiner Weise nicht funktioniert, was zu einer geringeren oder übermäßigen Produktion von Fortpflanzungshormonen führt, die letztendlich einen gesunden Eisprung beeinträchtigt. Sobald eines dieser Symptome bei Ihnen auftritt und insbesondere wenn Fruchtbarkeitsprobleme vorliegen, ist es wichtig, dass Sie mit einem Arzt sprechen, vor allem, wenn Sie bereits ein höheres Alter haben und schwanger werden möchten.
Wenn Sie Probleme haben, diese Hormone zu produzieren oder den richtigen Hormonspiegel aufrechtzuerhalten, kann Ihr Arzt natürliche oder medizinisch unterstützte Mittel empfehlen, um Ihre Chancen auf einen Eisprung zu erhöhen. Für diejenigen, die nach ganzheitlichen Ansätzen suchen, um diese Hormone ohne medizinische Therapien auszugleichen, gibt es einige einfache Änderungen des Lebensstils, die dabei helfen, einen regelmäßigen Eisprung zu fördern, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, und Ihren LH- und FSH-Spiegel auf natürliche Weise auszugleichen.
Natürliche Wege zum Ausgleich des LH- und FSH-Spiegels
Studien haben
einen engen Zusammenhang zwischen unausgeglichenem Insulin im Körper und LH- und FSH-Spiegeln gezeigt, insbesondere bei Frauen mit Übergewicht oder PCOS. Um den Insulinspiegel auf natürliche Weise ins Gleichgewicht zu bringen, wählen Sie mehr Kohlenhydrate in Form von Vollwertkost anstelle von verarbeiteten oder raffinierten Kohlenhydraten, einschließlich hochwertigem Protein zu den Mahlzeiten, und nehmen Sie mehr als 35 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich. Ersetzen Sie Weißmehlprodukte wie Brot, Nudeln und Cracker durch Vollkornprodukte wie Haferflocken, braunen Reis, Quinoa und Gerste, und essen Sie mageres Fleisch, Omega-3-reichen Fisch, Eier und Hülsenfrüchte oder Bohnen und nährstoffreiches Gemüse wie dunkles Blattgemüse. Das kann im Laufe des Tages einen großen Unterschied bei der Nahrungsaufnahme und dem Insulinspiegel machen.
Der Hypothalamus wird durch essentielle Fettsäuren (EFAs) und andere Substanzen ernährt. Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für die Unterstützung des Hypothalamus und der Hypophyse sowie für die Produktion von Hormonen im Körper, die wiederum Ihren FSH- und LH-Spiegel verbessern können. Zu den Omega-reichen Lebensmitteloptionen, die Sie in Ihren Speiseplan integrieren können, gehören fetthaltiger Fisch (Lachs, Forelle und Sardinen), Walnüsse, Leinsamen, Algen und Kidneybohnen. Darüber hinaus kann die Aufnahme einer hochwertigen Omega-3-Ergänzung zusätzliche Vorteile haben, aber es wird empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen oder drastische Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen.
Es besteht kein Zweifel, dass erhöhter Stress, wenn wir unter psychischem Druck stehen, den Cortisolspiegel im Körper, eines der wichtigsten Stresshormone, erhöhen kann, was wiederum den Blutzucker- und Insulinspiegel erhöht. Ob Stressabbautechniken oder regelmäßige Fruchtbarkeitsmassagen – für manche Frauen kann die Reduzierung von Stresshormonen dazu beitragen, die Fruchtbarkeit zu fördern.
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Übergewicht oder starkes Untergewicht können zu einem derart veränderten LH/FSH-Verhältnis beitragen, dass die Fruchtbarkeit beeinträchtigt wird. Bevor Sie sich jedoch mit den neuesten Abnehm-Produkten eindecken oder sich für 30-Tage-Diäten anmelden, sollten Sie gesunde Ernährungsumstellungen vornehmen, die Sie langfristig aufrechterhalten können, und die letztendlich zu länger anhaltenden Gesamtergebnissen führen.
Wir alle wissen, dass regelmäßige Bewegung eine Vielzahl von Vorteilen für verschiedene Aspekte unserer kardiovaskulären Gesundheit und unseres körperlichen Wohlbefindens haben kann, aber sie kann auch dazu beitragen, die Insulinempfindlichkeit zu regulieren, die Häufigkeit des Eisprungs zu verbessern, und eine gesunde Körperkonstitution zu unterstützen, was Auswirkungen auf das LH/FSH-Verhältnis und die allgemeine Fruchtbarkeit haben kann.
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Neben einer gesunden Ernährung und Stressreduzierung müssen Sie auch für ausreichend Ruhe sorgen. Schlafmangel unterbricht den Regenerierungsprozess in Ihrem Körper, was auch Ihrem Eisprung schadet.
Wenn Sie schwanger werden wollen und Probleme mit der FSH- und LH-Regulierung haben, versuchen Sie, Zigaretten und Alkohol zu vermeiden und Ihre Koffeinaufnahme zu begrenzen, da diese Gewohnheiten die Nährstoffe Ihres Körpers verbrauchen können, und Ihren Östrogen, FSH- und LH-Spiegel aus dem Gleichgewicht bringen können.
Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, sollten Sie mit einem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sprechen, die chronobiologisch funktionieren und Ihnen helfen, den richtigen Nährstoffgehalt im Laufe des Tages zu erreichen, wenn Ihre Ernährungsgewohnheiten Sie nicht ausreichend versorgen.
In einigen Fällen können ungesunde FSH- oder LH-Spiegel mithilfe von Nahrungsergänzungsmitteln wie Myo-Inositol ausgeglichen werden, was mit einer verbesserten Eizellenqualität verbunden ist, und die Eierstöcke möglicherweise empfänglicher für FSH und LH macht.
Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Ginseng helfen kann, die Hypophyse und den Hypothalamus zu nähren, die beide zu einem normalen FSH- und LH-Spiegel beitragen.
Dieses fruchtbarkeitssteigernde Kraut hilft, FSH zu hemmen, indem es die Sekretion des LH-Hormons erhöht, was wiederum den Progesteronspiegel erhöht.
Der Schlüssel zum richtigen Ansatz, um Ihren Hormonspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen oder zu senken, besteht darin, Ihre derzeitigen Werte und die Zielwerte zu kennen. Nehmen Sie hierfür medizinische Hilfe in Anspruch, um richtig zu bestimmen, ob Ihre FSH- und LH-Werte höher oder niedriger als normal sind, und um festzustellen, ob Grunderkrankungen wie PCOS und Hypophysenerkrankungen Ihre Werte beeinflussen können..
Wenn Sie schwanger werden möchten, und bestimmte Hormone Fruchtbarkeitsprobleme verursachen, ist es wichtig, alle nötigen Maßnahmen zu ergreifen, um die Hormone Ihres Körpers ins Gleichgewicht zu bringen. Natürliche Änderungen des Lebensstils können die Chancen auf einen Eisprung erheblich erhöhen, insbesondere in Kombination mit anderen Behandlungen.
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