Unerfüllter Kinderwunsch: Ändern Sie Ihre Sichtweise

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, kann es schwierig sein, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Ablenkung ist jedoch wichtig, um Stress abzubauen und die Fruchtbarkeit zu verbessern.

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann belastend sein

Wenn Sie und Ihr Partner Nachwuchs planen, kann das Ihren Verstand einnehmen. Möglicherweise denken Sie nur daran, schwanger zu werden und endlich mit einem süßen Baby zu kuscheln. Facebook scheint mit Bildern von Freunden überflutet zu sein, die ihre Kleinen feiern, und Sie scheinen überall von Babys umgeben zu sein.

All dies wird noch schlimmer, wenn Sie mit Fruchtbarkeitsproblemen kämpfen. Das kann dazu führen, dass Sie zusätzlichen Druck verspüren, schwanger zu werden, und Sie haben immer den Gedanken im Hinterkopf, dass es möglicherweise nie klappen wird. All dieser Stress ist kontraproduktiv sein, wenn es darum geht, ein Kind zu bekommen. Stattdessen sollten Sie sich nicht mehr nur auf die Empfängnis konzentrieren. Das alte Ammenmärchen ist tatsächlich wahr: Wenn Sie aufhören, darüber nachzudenken, klappt es oft.

Recherchieren Sie

Schwanger zu werden, sollte einfach sein, oder? Es steckt tatsächlich mehr dahinter, als viele Menschen denken. Viele Paare werden beim ersten Versuch oder sogar in den ersten sechs Monaten nicht schwanger. Einige brauchen bis zu zwölf Monate, bis sich eine Empfängnis einstellt. Frischen Sie Ihre Kenntnisse über die Funktionsweise des menschlichen Fortpflanzungssystems auf. Es kann Sie beruhigen, zu verstehen, was genau dabei abläuft.

Konzentrieren Sie sich auf andere Aktivitäten

Eine der besten Möglichkeiten, sich abzulenken, besteht darin, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht oder suchen Sie sich ein neues Hobby. Versuchen Sie, sich zu beschäftigen. Wenn Sie damit beschäftigt sind, Spaß zu haben, werden Sie nicht so viel darüber nachdenken, ein Baby zu bekommen.

Es ist auch eine gute Idee, Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen, insbesondere mit jenen, die keine Kinder haben. Gute Freunde können Sie von Ihren Sorgen ablenken und helfen, den Druck zu verringern.

Sport

Sport hat viele Vorteile, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Sport ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen, und kann Ihnen helfen, Ihre Sichtweise zu verändern. Durch physische Betätigung bringen Sie zudem Ihren Körper in Form, damit er bereit ist, ein Baby auszutragen.

Sie können fast jede Art von Training machen, das Sie interessiert: Laufen, Cardio, Yoga usw. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, und nicht zu exzessiv Sport treiben. Wenn Sie Ihren Körper zu stark belasten oder zu viel Gewicht verlieren, könnten dadurch Ihre Empfängnischancen sinken.

Machen Sie eine Pause

Manchmal ist eine Pause das Beste, was Sie tun können. Unterbrechen Sie Ihren Versuch, schwanger zu werden, und konzentrieren Sie sich auf andere Bereiche Ihres Lebens, wie z.B. Ihren Job oder Ihre Freunde. Wenn Sie die Mittel haben, machen Sie Urlaub.

Sie müssen nicht aufhören, ungeschützten Sex mit Ihrem Partner zu haben, aber tun Sie es nur, wenn Sie möchten, nicht etwa, weil Sie Ihren Eisprung haben. Viele Paare sagen, dass es geklappt hat, nachdem sie aufgehört hatten, es zu versuchen.

Vernachlässigen Sie Ihren Partner nicht während dieser Zeit

Eine der größten Gefahren für viele Paare, die auf Nachwuchs hinarbeiten, ist die Vernachlässigung des Partners. Wenn man sich so sehr auf den Versuch, ein Baby zu bekommen, konzentriert, kann man dabei leicht die Person vergessen, die man liebt.

Denken Sie daran, Zeit mit Ihrer besseren Hälfte zu verbringen und über andere Dinge als Babys zu sprechen. Versuchen Sie, ein Abend-Date pro Woche einzurichten, bei dem Sie sich nur aufeinander konzentrieren.

Suchen Sie sich Hilfe

Wenn sich der Stress Ihres unerfüllten Kinderwunsches allmählich auf Ihren Alltag auswirkt, ist es möglicherweise an der Zeit, sich professionelle Hilfe zu suchen. Es gibt Therapeuten und Selbsthilfegruppen, die Sie dabei unterstützen, Ihre Emotionen zu verarbeiten. Manchmal kann Ihnen ein Fachmann helfen, eine neue Perspektive zu finden.

Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie das Gefühl haben, dass etwas mit Ihrem Körper oder Ihrer Gesundheit nicht stimmt. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursachen für Ihre Fruchtbarkeitsprobleme zu finden, und passende Behandlungsmaßnahmen einleiten. Wenn Sie aktiv etwas unternehmen, um schwanger zu werden, fühlen Sie sich möglicherweise weniger hilflos. Ein bisschen Kontrolle kann helfen, Stress effektiver zu managen.

Die Kinderwunschzeit sollte eine aufregende Zeit in Ihrem Leben sein, die jedoch in Stress ausarten kann, wenn es nicht schnell genug geht. Denken Sie daran, sich Zeit für sich und Ihre Beziehung zu nehmen, um Ihre Denkweise zu ändern. Eine positive Einstellung kann dazu beitragen, Ihre Fruchtbarkeit zu steigern.