Taille-Hüft-Verhältnis und Fruchtbarkeit: Besteht eine Verbindung? 

Zahlreiche Faktoren können Einfluss auf die Fruchtbarkeit nehmen. Studien weisen auf eine Verbindung zwischen einer erfolgreichen Empfängnis und dem Taille-Hüft-Verhältnis (THV) bei Frauen hin.

Das Taille-Hüfte-Verhältnis wird weltweit und in vielen verschiedenen Kulturen als wünschenswerte Eigenschaft in Bezug auf die Körpergröße betrachtet. Inwieweit Sie jemanden als attraktiv sehen, hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Viele Menschen bevorzugen breite Hüften und eine schmale Taille. Könnte sich aber das THV auf die weibliche Fruchtbarkeitsrate auswirken?

Figur vs. Fruchtbarkeit

Es gibt immer mehr Anhaltspunkte, die darauf hindeuten, dass sich die Verteilung von Fett im weiblichen Körper auf die Fähigkeit, schwanger zu werden, auswirken kann. Körperfett ist immer wichtig für die Fortpflanzung. Zu viel davon kann jedoch die Empfängnischancen beeinträchtigen. Für einen gesunden Menstruationszyklus wird ein Körperfettanteil von etwa 17 bis 22 Prozent benötigt.

Wie steht es mit dem Einfluss der Figur auf die Fertilität aus? Egal, ob künstliche oder natürliche Befruchtung: Die Schwangerschaftschancen sinken  erwiesenermaßen, wenn sich übermäßig viel Fett um den Rumpf und die Taille ansammelt. Fett, das sich in einer Birnen- oder Apfelform anhäuft, kann auf Stoffwechselebene aktiver sein. Es produziert mehr Zytokine, also Chemikalien, die die Insulinresistenz erhöhen und chronische Entzündungen auf einem niedrigen Niveau halten. Auch solche Faktoren können sich negativ auf die Fortpflanzungsfunktionen auswirken. So sind Frauen mit Apfel-Figur etwa anfälliger für PCOS, eine Hormonstörung, welche die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen kann.

Die THV-Theorie

Wussten Sie, dass ein geringeres Verhältnis der Taille zur Hüfte sowohl bei Männern als auch bei Frauen positiv mit Langlebigkeit und kardiovaskulärer Gesundheit korreliert? Ein höheres THV kann zu bestimmten gesundheitlichen Problemen, darunter Autoimmunerkrankungen, führen. Auch wenn das Verhältnis bei Männern etwas anders als bei Frauen ist, besteht der Zusammenhang dennoch.

Bei Frauen wird die „Birnen-Form“ als ideale Körperform betrachtet. Das Taille-Hüft-Verhältnis kann die körperliche Gesundheit besser abbilden als ein bloßer Blick auf die körperliche Fitness, den BMI oder das Gewicht.

Jene Studien, in denen Frauen untersucht wurden, legen nahe, dass die Verbindung zwischen Gesundheit, Fruchtbarkeit und THV eine hormonelle zu sein scheint. Die Östrogen-, Prolaktin- und Progesteronwerte im Körper wirken sich auf diese Eigenschaften aus. Wenn Sie das richtige Gleichgewicht zwischen einer guten Gesundheit und einem niedrigen THV finden, steigen Ihre Empfängnischancen. Dies scheint zu bestätigen, warum viele Männer Frauen mit einer sichtbaren „Birnen-Form“ attraktiv und anziehend finden.

Wenn sich Ihr Taille-Hüft-Verhältnis nicht exakt im gesunden Bereich befindet, können Sie einige kleine Schritte unternehmen, um Ihren Körperfettanteil zu verändern.

– Regelmäßige Bewegung:

Alle Arten von Bewegung sind dabei förderlich. Insbesondere Widerstandstraining hilft Ihnen dabei, den Körperfettanteil im Bauchbereich zu reduzieren. Wenn Sie Ihre Muskelmasse im ganzen Körper erhöhen möchten, eignet sich dafür am besten Krafttraining. Der erhöhte Anteil an fettfreiem Gewebe wird außerdem zur langfristigen Verbesserungen des Stoffwechsels führen. Anders als häufig angenommen, ist Ausdauertraining keine erwiesene effektive Maßnahme, um Bauchfett loszuwerden.

– Gewichtsverlust:

Gewichtsverlust kann den Taillenumfang reduzieren und somit Ihre Empfängnischancen erhöhen. Sie erzielen den größten Effekt, wenn Sie gleichzeitig zur Gewichtsabnahme, professionell trainieren.

– Entspannungstraining:

Sind Sie für gewöhnlich häufig Stress ausgesetzt, kann sich das in einer Anhäufung von Fett im Bauchbereich niederschlagen. Praktiken wie Atemübungen, Meditation und Yoga können die Zirkulation von Stresshormonen im Körper reduzieren, die häufig mit der Bildung von Fettreserven in der Bauchregion assoziiert werden. Einige Frauen entspannen bei einer regelmäßigen Massage sehr gut.

Wenn Sie langfristige Änderungen durchführen, können Sie Gewicht verlieren und Fett im Bauchbereich abbauen. Dadurch kommen Sie der ersehnten Schwangerschaft schon einen Schritt näher.