Steigern Sie Ihre Fruchtbarkeit mithilfe von dunkler Schokolade

Egal, ob Sie ein begeisterter Schokoladenfan sind oder nur dem gelegentlichen Verlangen nach Süßem nachgeben, Untersuchungen deuten darauf hin, dass der Verzehr von dunkler Schokolade die Fruchtbarkeit steigern kann.

Obwohl Sie vielleicht mit der Vielfalt von Schokolade auf dem Markt vertraut sind, ist nicht jede Schokolade vorteilhaft. Als allgemeine Faustregel gilt: Je heller die Schokolade, desto eher ist sie eine ungesunde Wahl. Typischerweise liegt dies daran, dass helle Schokolade einen höheren Milch- und Zuckergehalt hat. Studien zeigen, dass zusätzliche Milch die antioxidative Kapazität von Schokolade um bis zu 30 Prozent reduzieren kann. Diese höheren Zucker- und Milchspiegel können den Insulinspiegel ansteigen lassen, hormonelle Ungleichgewichte verursachen und sogar zum Auftreten einer Insulinresistenz führen. All dies kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen, insbesondere, wenn Sie an einer Erkrankung wie dem insulinresistenten polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) leiden.

Einige sind der Meinung, dass die Vorteile von dunkler Schokolade auf ihre antioxidativen Eigenschaften zurückzuführen ist, welche das Potenzial haben, bestimmten Krankheiten vorzubeugen. Aber abgesehen von den antioxidativen Eigenschaften wurde auch gezeigt, dass Kakaoflavanole in dunkler Schokolade die Durchblutung fördern und das Wachstum von Eizellen anregen können. Darüber hinaus hat sich dunkle Schokolade als blutdrucksenkend und angstlösend erwiesen, was sich positiv auf den Empfängnisversuch auswirken kann.

Die Vorteile von dunkler Schokolade beschränken sich nicht nur auf die Frau, auch die männliche Fruchtbarkeit kann profitieren. Studien zeigen, dass Flavanole in dunkler Schokolade dazu beitragen, die Spermienqualität zu verbessern. Andere Forschungen legen nahe, dass dunkle Schokolade positive Auswirkungen auf bestimmte Fortpflanzungshormone hat, die mit der männlichen Fruchtbarkeit und Spermienbeweglichkeit zusammenhängen.

Nachfolgend finden Sie einige Vorteile von dunkler Schokolade im Hinblick auf die männliche und weibliche Fertilität.

1. Dunkle Schokolade steckt voller Mineralien

Dunkle Schokolade ist nicht nur köstlich, sie enthält auch fruchtbarkeitsfördernde Mineralien wie Magnesium, Eisen, Zink, Ballaststoffe, Kalium, Phosphor und Mangan. Diese Mineralien können helfen, die Spermienzahl und das hormonelle Gleichgewicht zu erhöhen und die DNA-Integrität von Eizelle und Spermien zu erhalten. Diese Mineralien helfen auch bei der Erleichterung der richtigen Zellteilung, um gesunde Spermien zu produzieren.

Die Vorteile hören hier jedoch nicht auf. Lebenswichtige Mineralien, die in dunkler Schokolade enthalten sind, helfen auch dabei, die richtige Dicke der Gebärmutterschleimhaut aufrechtzuerhalten, was wichtig ist, um die Eizelle zu nähren. Zink spielt speziell im Hinblick auf die männliche Fruchtbarkeit eine Rolle, da das Mineral den Testosteronspiegel erhöht, der für die Spermienproduktion verantwortlich ist. Darüber hinaus kann Zink helfen, die Qualität der Samenzellen zu verbessern; und ist auch wichtig für die Spermatogenese, die Bildung von Samenzellen aus Stammzellen und die Sicherstellung ihrer ordnungsgemäßen Entwicklung.

2. Dunkle Schokolade ist reich an Flavonoiden

Flavonoide sind Verbindungen in pflanzlichen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Kakao. Zu jenen Flavonoiden, die auch in dunkler Schokolade gefunden werden, gehören Catechine, Epicatechine, Procyanidine und Proanthocyanidine. Diese Verbindungen können die Durchblutung verbessern und dazu beitragen, Hormone wie Testosteron und Östrogen zu regulieren, um die Fruchtbarkeit zu steigern.

Aufgrund der erhöhten Durchblutung verbessern Flavanole in dunkler Schokolade die Fähigkeit der Spermien, sich zur Eizelle zu bewegen, und erhöhen den Sauerstofffluss. Dies wiederum macht die Gebärmutter empfänglicher für eine bessere Implantation der Eizelle. Die Forschung zeigt, dass dies helfen kann, die Einnistung zu fördern und die Überlebensraten der Embryonen zu erhöhen, wenn sie für eine IVF-Behandlung verwendet werden.

3. Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien

Antioxidantien sind eine weitere in dunkler Schokolade enthaltene Verbindung, die die Spermienqualität verbessert und zum Schutz vor oxidativem Stress und Schäden durch freie Radikale beiträgt. Dabei handelt es sich um Moleküle, die Zellen schädigen, Krankheiten und genetische Mutationen verursachen, und zu einer vorzeitigen Alterung der Spermien führen können. Antioxidantien helfen, indem sie die Produktion freier Radikale reduzieren, und die DNA vor den zerstörerischen Auswirkungen von oxidativem Stress und anderen Arten von Strahlung schützen.

4. Dunkle Schokolade ist reich an Arginin

Arginin ist eine Aminosäure, die bei der Synthese von Stickoxid hilft, einer Chemikalie, die den Blutfluss erhöht. Diese erhöhte Durchblutung ist hilfreich für die Fruchtbarkeit, da sie die Gebärmutterschleimhaut für die Embryoimplantation gesünder macht und die Chancen auf eine Empfängnis verbessert. Die Aminosäure hat auch die Fähigkeit, die Spermienzahl und das Samenvolumen zu erhöhen.

5. Steigert die Beweglichkeit der Spermien

Die Spermienmotilität ist die Fähigkeit der Spermien, sich zur Befruchtung effektiv und schnell auf eine Eizelle zuzubewegen. Die Beweglichkeit der Spermien wird von mehreren Faktoren beeinflusst, darunter hormonelle Veränderungen, Alter sowie Alkohol- und Drogenmissbrauch. Diese Faktoren können zu Unfruchtbarkeit führen oder Fruchtbarkeitsbehandlungen komplizierter machen. Aufgrund der Nährstoffzusammensetzung und der antioxidativen Eigenschaften von dunkler Schokolade kann sie positive Auswirkungen auf die Spermienmotilität von Männern haben.

6. Dunkle Schokolade stellt Theobromin bereit

Theobromin hat stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem und das Herz. Es hilft, die Immunfunktion zu verbessern, den Glukose-, Cholesterin- und Fettspiegel auszugleichen und verbessert die Durchblutung des Gehirns und der Muskeln. Diese Substanz ist auch nützlich, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern, indem sie die Hodensackmuskulatur entspannt.

7. Wirkt als natürliches Antidepressivum

Kann uns Schokolade wirklich glücklich machen? Ja, dunkle Schokolade kann als natürliches Antidepressivum wirken. Sie enthält Endorphine, Hormone, die angenehme Gefühle wie Freude oder Aufregung hervorrufen, die eine Person glücklich machen und entspannen. Durch Erhöhung des Serotoninspiegels werden gute Gefühle ausgelöst. Die produzierten Endorphine können auch dazu beitragen, Schmerzen, Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren, was beim Versuch, schwanger zu werden, von Vorteil ist, da übermäßiger Stress und Ängste eine Empfängnis behindern können. Obwohl sie köstlich schmeckt und viele Vorteile hat, sollte dunkle Schokolade dennoch nur in Maßen konsumiert werden.