Wie Sie die Spermienmotilität natürlich verbessern

Die Spermienmotilität ist ein wichtiger Faktor bei der Zeugung, da die Samenzelle die Gebärmutter und die Eileiter hinaufschwimmen muss, um eine Eizelle zu befruchten. Das Spermium muss zwar keine unermesslichen Weiten überwinden, um anzukommen, kann aber auf seinem Weg Energie verlieren, und auf der Strecke bleiben.

Studien zeigen, dass lediglich 1% der ejakulierten Samenzellen wirklich die wartende Eizelle erreichen. Damit es das Spermium durch den Zervikalschleim bis zur Eizelle schafft, muss es eine Motilität von 25 Mikrometern pro Sekunde erzielen.

Was versteht man unter Spermienmotilität?

Die Motilität beschreibt die Art und Weise, wie ein einzelnes Spermium schwimmt. Die Motilität ist die Anzahl beweglicher Spermien innerhalb des Rohejakulats. Es gibt zwei Arten von Motilität: progressive und nicht-progressive Motilität. Eine progressive Motilität liegt vor, wenn die Spermien eine überwiegend gerade Linie in sehr großen Kreisen zurücklegen. Bei einer nicht-progressiven Motilität schwimmt das Spermium in engen Kreisen oder bewegt sich nicht in direkten Linien vorwärts.

Wie kann es zu einer eingeschränkten Motilität kommen?

Eine geringe Spermienmotilität kann verschiedene Ursachen haben, die sich manchmal nicht endgültig klären lassen.

Studien zeigen, dass die möglichen Gründe u.a. wie folgt lauten: 

• Hodenschäden
  • • Gängige Ursachen für Hodenschäden:
      • • Infektionen
        • Hodenkrebs
        • Eingriffe an den Hoden
        • Angeborene Defekte
        • Verletzungen
        • Hodenhochstand
  • Langfristiger Missbrauch von anabolen Steroiden
  • Rauchen oder Drogenmissbrauch
  • Varikozele (Krampfadern im Hodensack)

Natürliche Methoden zur Verbesserung der Spermienmotilität

Eine Reihe von Änderungen in der Lebensweise kann dazu beitragen, die Motilität der Spermien zu verbessern.

• Vermeiden Sie Tabak, Drogen und übermäßigen Alkoholkonsum. All diese Substanzen wirken sich erwiesenermaßen negativ auf die Gesundheit der Spermien und die Fruchtbarkeit aus. Die meisten Ärzte werden Ihnen diesen Rat geben, wenn Sie ein Kind zeugen möchten.

• Halten Sie Ihr Gewicht im gesunden Bereich. Übergewicht kann die Spermiengesundheit beeinträchtigen.

• Essen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollwertkost. Eine gesunde Ernährung hilft, die Qualität der Spermien zu verbessern.
  

• Halten Sie elektrische Geräte von Ihrem Schritt fern. Tragen Sie Ihr Handy lieber nicht in der Hosentasche. Legen Sie Ihren Laptop nicht auf Ihren Beinen ab, sondern auf den Tisch.

• Die Hoden kühl halten. Es ist wichtig, dass die Temperatur im Hodenbereich immer unterhalb der Körpertemperatur bleibt, um eine optimale Fruchtbarkeit zu gewährleisten.
  • Tragen Sie weite Unterwäsche.
  • Meiden Sie heiße Wannenbäder u.ä.
  • Wenn Sie bei heißen Temperaturen arbeiten, legen Sie regelmäßig Pausen ein, um sich abzukühlen.

• Meiden Sie Stress. Stress kann die Sexualfunktion und die Spermiengesundheit beeinträchtigen.

• Nehmen Sie sich vor Giftstoffen in Acht. Pestizide und Chemikalien sind schädlich, wenn Sie ein Kind zeugen möchten. Wenn Sie den Kontakt dennoch nicht vermeiden können, tragen Sie entsprechende Schutzkleidung und -handschuhe.

• Greifen Sie zu Nahrungsergänzungsmitteln. Studien zeigen, dass Männer, die täglich 200 µg Selen und 400 Einheiten Vitamin E zu sich nehmen, nach 100 Tagen eine deutliche Verbesserung der Spermienmotilität aufwiesen.

Wann Sie sich Hilfe holen sollten

Wenn Sie Ihre Lebensweise ändern, kann sich dies positiv auf Ihre Zeugungsfähigkeit und Spermienmotilität auswirken. Sollten Sie und Ihre Partnerin jedoch schon seit einem Jahr oder länger ungeschützten Verkehr haben, und dennoch keine erfolgreiche Empfängnis erzielen, ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen. Die erste Anlaufstelle ist der Urologe, der Sie gründlich untersucht, und gegebenenfalls an einen Fruchtbarkeitspezialisten überweist.