Natürliche Unterstützung der Prostatagesundheit zur Verbesserung der männlichen Fruchtbarkeit

Mit zunehmendem Alter des Körpers kann es für Männer schwieriger werden, ein Kind zu zeugen. Einer der Hauptgründe dafür ist die Prostata, die sich in der Mitte des unteren Rückens befindet. Es mag keine Überraschung sein, dass sich die Prostata mit fortgeschrittenem Alter vergrößert und unbehandelt unter anderem die Empfängnis eines Kindes erschweren kann.

Jüngste Studien haben gezeigt, dass die Verbesserung der Prostatagesundheit die männliche Fruchtbarkeit erheblich steigern kann, indem die Spermienkanäle geöffnet werden, damit sie von den Hoden nach oben und durch die Harnröhre nach außen schwimmen können.

Hier tauchen wir weiter in die vielen natürlichen Lebensmittel und Kräuter ein, die die Gesundheit der Prostata auf natürliche Weise unterstützen, um Männern dabei zu helfen, herauszufinden, wie sie ihre Fruchtbarkeit und ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.

Dunkles Blattgemüse und Hülsenfrüchte

Dunkles Blattgemüse und Hülsenfrüchte sind reich an Mineralien wie Zink und Selen. Diese Mineralien schützen vor oxidativem Stress und verringern das Risiko von Chromosomenanomalien in den Spermien. Männer, die aufgrund von Symptomen der unteren Harnwege unter Harnwegs- und Niereninfektionen leiden, haben oft einen Mangel an diesen Mineralien. Ausreichende Mengen an Zink und Selen können die Gesundheit der Prostata verbessern und das Risiko von DNA-Schäden in den Spermien verringern, wodurch die Fruchtbarkeit verbessert wird. Zink ist auch wichtig für die Produktion von Sexualhormonen, die wiederum eine gesunde Prostatafunktion und Spermienproduktion fördern.

Astragalus und Ingwer

Astragalus ist eine Heilpflanze, die seit Jahrtausenden in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. Astragalus reduziert nachweislich oxidativen Stress, unterstützt das Immunsystem und erhöht die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Männer, die täglich Astragalus einnahmen, eine signifikant höhere Spermienzahl und eine bessere Spermienbeweglichkeit hatten, als die Kontrollgruppe. Astragalus ist auch reich an Antioxidantien wie Flavonoiden und Isothiocyanaten, die helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen und die DNA vor Schäden zu schützen.

Ebenso hat sich gezeigt, dass Ingwer die Gesundheit der Prostata bei Männern mit reduzierter Spermienproduktion und bei Männern mit schlechter Spermienbeweglichkeit verbessert.

Vitamin-D

Vitamin D ist ein essentielles Vitamin, das die Knochengesundheit fördert, das Immunsystem reguliert und die Produktion von Sexualhormonen unterstützt. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Männer mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln signifikant höhere Spiegel des Enzyms hatten, das Fortpflanzungshormone zerstört. Vitamin D wurde mit einem verringerten Risiko für Prostatakrebs in Verbindung gebracht und kann dazu beitragen, das Risiko einer erektilen Dysfunktion zu verringern. Darüber hinaus unterstützt ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel eine gesunde Prostatafunktion und führt zu einem geringeren Risiko von DNA-Schäden in den Spermien. Eine Studie ergab auch, dass Männer mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln zweimal häufiger an einer schweren Form der männlichen Unfruchtbarkeit leiden, als jene mit ausreichenden Vitamin-D-Spiegeln.

Vitamin-D-Rezeptoren wurden auch in der Prostata gefunden, was darauf hindeutet, dass das Vitamin das Gewebe direkt beeinflussen kann. Männer, die weniger Zeit in der Sonne verbringen, weisen einen verringerten Vitamin-D-Spiegel auf, was einer der Gründe für die sinkenden Fruchtbarkeitsraten sein könnte.

Omega-3-Fette

Omega-3-Fettsäuren (wie EPA und DHA) sind essentielle Fettsäuren, die oxidativen Stress reduzieren und die DNA vor freien Radikalen schützen. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Männer mit einer geringen Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren eine signifikant niedrigere Spermienzahl und Spermienbeweglichkeit hatten, als Männer mit einer angemessenen Zufuhr. Omega-3-Fette sind in Fisch, Nüssen und Samen enthalten. Männer mit geringer Spermienqualität sollten wöchentlich mindestens zwei Portionen fetten Fisch, Walnüsse, Leinsamen und andere pflanzliche Quellen von Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen.

Zink und Vitamin B12 zur Förderung der Prostatagesundheit

Zink und Vitamin B12 sind für die Produktion von Sexualhormonen und die Gesundheit der Prostata unerlässlich. B12 ist für eine ordnungsgemäße Spermienproduktion erforderlich, während Zink, wie oben erwähnt, ein entscheidendes Mineral ist, das an der Produktion von Sexualhormonen beteiligt ist und eine gesunde Prostatafunktion und Spermienproduktion fördert.

Eine Studie ergab, dass Männer mit niedrigen B12- und Zinkspiegeln signifikant niedrigere Spermienzahlen und eine verringerte Spermienbeweglichkeit hatten, als Männer mit angemessenen Spiegeln. Zink ist auch ein essentielles Mineral zur Reduzierung von oxidativem Stress und zum Schutz der DNA in Spermien.

Letztendlich besteht der beste Weg, um eine gesunde Prostatafunktion aufrechtzuerhalten und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen, darin, Stress abzubauen, regelmäßig Sport zu treiben und diese natürlichen Substanzen in Ihre tägliche Fruchtbarkeitsernährung aufzunehmen.