Lebensmittel, die die Fruchtbarkeit steigern

Bevor Medikamente eingenommen werden, um Fruchtbarkeitsprobleme zu beheben, sollte zuerst auf die Ernährung geachtet werden. So gibt es beispielsweise einige Lebensmittel, die die Fertilität verbessern und die dafür bekannt sind, die Empfängnischancen zu erhöhen. Sowohl Männer als auch Frauen können Vorteile daraus ziehen, Nahrungsmittel zu verzehren, von denen Experten glauben, dass sie förderlich für eine Schwangerschaft sind. Werden diese in die tägliche Ernährung integriert, verbessert sich nicht nur der allgemeine Gesundheitszustand; die darin enthaltenen Nährstoffe können auch eine gesunde Fruchtbarkeit unterstützen.

Kokosnussprodukte

Bei indischen Hochzeiten werden dem Paar Kokosnüsse als Geschenk übergeben, da dieses Lebensmittel die Fruchtbarkeit erhöht. Das Fleisch in der Kokosnuss enthält Nährstoffe, die das Wohlbefinden unterstützen, aber auch die Flüssigkeit ist vorteilhaft. Mit zahlreichen Mineralien und Vitaminen wird das leckere Kokosnusswasser direkt aus der Frucht oder im Falle von Konserven aus der Dose serviert. Cytokinine und Antioxidantien in Kokosnussprodukten regen die Zellteilung und das –wachstum an, wodurch die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen unterstützt wird. Kokosnussfleisch, -milch oder –wasser enthalten wichtige Nährstoffe wie B -Vitamine, Zink und Phosphor, die bei Männern robustere Spermien und bei Frauen einen regelmäßigen Eisprung hervorrufen.

Köstliche Yamswurzel

Yamswurzeln sind in manchen Teilen Afrikas ein Hauptnahrungsmittel – vor allem bei Frauen, die versuchen, schwanger zu werden. Dieses Gemüse wächst unter der Erde und ähnelt Süßkartoffeln. Es handelt sich hierbei aber nicht um das gleiche Nahrungsmittel. Als traditionelles Lebensmittel, das in vielen Rezepten in Afrika und Asien vorkommt, enthalten Yamswurzeln reichlich Vitamin C und B sowie die Mineralien Kalium und Mangan. Bestimmte Sorten der Yamswurzel verfügen über chemische Stoffe, die im weiblichen Körper die Ausschüttung von Östrogen unterstützen. Aus diesem Grund zählen sie zu jenen Lebensmitteln, die die Fruchtbarkeit steigern und die Libido erhöhen. Yamswurzeln gibt es das ganze Jahr über. Man findet sie in Supermärkten, die Gemüse aus aller Welt verkaufen.

Süße Feigen

Die alten Römer hatten in Griechenland einfachen Zugriff auf Feigen, die gleich mehrere Nährstoffe zur Förderung der Fruchtbarkeit enthalten. Feigen werden normalerweise für eine längere Haltbarkeit getrocknet, was zu einer Zunahme an Mangan sowie der Vitamine K und B in dieser klebrigen Frucht führt. Da sie über reichlich Zucker verfügen, bieten getrocknete Feigen auch in kleinen Portionen viel Energie. Während frische Feigen schwer zu finden sind, werden die gewürfelten und getrockneten Früchte oft Backwaren wie Brot und Keksen hinzugefügt. Anstatt zu weißen Zucker zu greifen, der in Bezug auf die Fruchtbarkeit keinen Mehrwert bringt, sollten Männer und Frauen Nachspeisen essen, die süße Feigen enthalten.

Leckere Walnüsse

Walnüsse sind ein weiteres Hauptnahrungsmittel, das in Griechenland beliebt ist und wichtig für junge Männer, die ihre Fruchtbarkeit durch die Einnahme von mehr Omega-3 Fettsäuren erhöhen wollen. Der Verzehr von einer kleinen Portion Walnüsse pro Tag über drei Monate kann dazu führen, dass ein Mann eine um 50 Prozent höhere Spermienzahl aufweist, als zuvor. Nicht nur die Spermienzahl wird erhöht, auch die Beweglichkeit der Spermien nimmt zu, wodurch eine Schwangerschaft wahrscheinlicher wird. Walnüsse enthalten reichlich Kupfer, Mangan und Zink sowie eine Auswahl an B-Vitaminen. Frauen profitieren ebenfalls davon, wenn sie ihrer täglichen Ernährung Walnüsse hinzufügen, da dadurch ihre Empfängnisfähigkeit erhöht wird.

Geflügeleier

Auch bei Eiern handelt es sich um Lebensmittel, die die Fertilität steigern. Sie sind ein wichtiger Teil der chinesischen Fruchtbarkeitskultur. Frauen wird geraten, dieses Nahrungsmittel mehrmals pro Woche zu essen. Colin, das durch den Konsum von Eiern aufgenommen wird, verbessert den weiblichen Eisprung, wodurch eine schnellere Schwangerschaft wahrscheinlicher wird. Während Hühnereier die meist verbreitete Variante sind, die es zu kaufen gibt, bieten auch andere Arten wie Enten- oder Gänseeier lebensnotwendige Nährstoffe. Eier stellen vor allem für jene eine gute Proteinquelle dar, für die Fleisch zu teuer ist. Zusätzliche Nährstoffe, die in Eiern enthalten sind, umfassen Vitamin B und D sowie die Mineralien Zink und Phosphor. Eier verfügen zudem über jede Menge Omega-3 Fettsäuren, welche die Spermienbildung bei Männern verbessern.

Maca-Wurzel

Peruaner haben seit vielen Jahrhunderten Maca-Wurzeln angebaut, um sie als Aphrodisiakum einzusetzen. Maca regt die Libido an und fördert eine Schwangerschaft. Bereits eine kleine Menge der Maca-Wurzel erhöht den Jodspiegel im Körper. Maca-Wurzeln können gekocht oder zerdrückt werden, um sie, ähnlich wie Kartoffeln, als Beilage zu essen. Alternativ können getrocknete Maca-Wurzeln auch zu Mehl verarbeitet werden, welches für das Backen von Kuchen oder Brot verwendet wird. Die Maca-Wurzel enthält Mangan, Kalium und Vitamin B, die notwendig sind, um Hormonfunktionen im menschlichen Körper zu verbessern. In den USA wird ein wenig von der Maca-Wurzel gerne Smoothies beigefügt.

Die Einnahme zahlreicher Nährstoffe führt vermutlich zu einer verbesserten Fruchtbarkeit

Für Männer ist eine Erhöhung der Spermienzahl notwendig, um ein Kind zu zeugen, während bei Frauen ein regelmäßiger Zyklus und Eisprung wichtig sind, um schwanger zu werden. Eine gesunde Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralien ist, ermöglicht es dem weiblichen Körper, ein Kind neun Monate lang zu versorgen, und verbessert gleichzeitig die männlichen Spermien, damit eine erfolgreiche Zeugung wahrscheinlicher wird.