Ganzheitliche Ansätze, um den Eisprung einzuleiten

Bei den meisten Frauen erfolgt der Eisprung etwa um den 14. Tag innerhalb des Zyklus. Eisprungprobleme zählen zu den häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit. Es gibt bestimmte Methoden, die dabei helfen, diese Störung in den Griff zu bekommen (z.B. Medikamente, Hormontherapien oder operative Verfahren, z.B. mithilfe einer laparoskopischen ovariellen Thermokoagulation). Darüber hinaus kann sich auch ein ganzheitlicher Ansatz als wirksam erweisen.

Wenn Sie schwanger werden möchten, aber Ihr Eisprung nicht oder nur unregelmäßig erfolgt, gibt es einige Möglichkeiten, um diesen Prozess natürlich einzuleiten, und die Empfängnischancen zu erhöhen.

Probleme mit dem Eisprung

Eisprungprobleme entstehen aufgrund von Zyklusstörungen. Bei einigen Frauen findet der Eisprung nur hin und wieder oder gar nicht statt. Viele Frauen, die davon betroffen sind, erleben ihre Periode nur sehr unregelmäßig. Es gibt viele verschiedene Ursachen für diese Unregelmäßigkeiten, u.a. eine Gelbkörperschwäche (Lutealphasendefekt) oder eine Ovarialinsuffizienz. Die bekannteste Störung ist das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS), eine Erkrankung, die durch Ovarialzysten und einen gestörten Menstruationszyklus gekennzeichnet ist.

Frauen, die an solchen Erkrankungen leiden, erhalten häufig Fruchtbarkeitsmedikamente oder müssen sich einer Operation unterziehen. Die Fertilität kann jedoch auch mithilfe natürlicher Ansätze verbessert werden.

Veränderung der Lebensweise

Eine der effektivsten Methoden, mit denen sich Fertilitätsprobleme, die mit Eisprungstörungen einhergehen, behandeln lassen, besteht in einer gesunden Ernährung. Da Lebensmittel mit reichlich Transfetten Fruchtbarkeitsprobleme verstärken können, sollten diese vermieden werden. Frauen sollten stattdessen vermehrt pflanzliches Eiweiß wie Bohnen und Nüsse, weniger tierische Proteine und mehr Vollkornprodukte zu sich nehmen.

Ausreichend Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts spielen ebenfalls eine wichtige Rolle, um die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu verbessern. Sowohl durch Unter- als auch durch Übergewicht erhöht sich das Risiko für einen unregelmäßigen Zyklus. Sport ist hilfreich, um das Gewicht und den Hormonhaushalt in Balace zu halten.

Eine Änderung des Lebensstils passiert in der Regel nicht von heute auf morgen, es kann einige Zeit dauern, bis man sich an die Umstellung gewöhnt hat. Zudem sind gesunde Lebensmittel mitunter kostspieliger. Vielen Frauen fehlt auch die nötige Zeit, um ein tägliches Workout in ihren Alltag zu integrieren.

Vitamine

Viele Frauen, die schwanger werden möchten, nehmen bereits pränatale Vitamine ein, um den Fötus bereits ab dem Zeugungszeitpunkt mit ausreichend Nährstoffen zu versorgen. Bei Eisprungproblemen sollte auf spezielle Vitamine und Nährstoffe geachtet werden, die in die tägliche Nahrungsgänzung aufgenommen werden. Vitamin D verstärkt die körpereigene Produktion von Sexualhormonen, was sich positiv auf den Eisprung auswirkt, und hält den Hormonhaushalt im Gleichgewicht. In einer Studie mit unfruchtbaren Frauen wiesen nur 7 Prozent einen angemessenen Vitamin D-Spiegel auf. Auch Vitamin C hilft den Hormonspiegel zu verbessern, und hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit von Frauen, die einen Lutealphasendefekt aufweisen. Zusätzlich ist Vitamin B6 vorteilhaft bei Fertilitätsstörungen, u.a. für die Regulierung des Hormonhaushalts. Frauen sollten zudem für eine adäquate Menge an Eisen sorgen, da ein Mangel zu Anovulation und einer schlechten Eizellengesundheit führen kann. Zink hilft wiederum, den Östrogen- und Progesteronspiegel in Balance zu halten.

Die Einnahme eines pränatalen Multivitaminpräparats ist die einfachste Maßnahme, die Frauen ergreifen können, um Probleme in den Griff zu bekommen. Dadurch wird sichergestellt, dass der Körper so leistungsstark wie möglich ist, jedoch ohne Medikamente oder sonstige Eingriffe. Zudem handelt es sich dabei um einen einfachen und günstigen Weg, der nicht viel Zeit in Anspruch nimmt. Wichtig ist, bei der Wahl der pränatalen Ergänzung darauf zu achten, dass die genannten Vitamine und Mineralien darin enthalten sind. Die besten Vitaminpräparate werden aus vollwertigen Lebensmitteln gewonnen, da der Körper diese am einfachsten spalten und aufnehmen kann.

Kräuter für die Fruchtbarkeit

Neben Vitaminen, üben auch Kräuter einen nachweislich positiven Effekt auf Fertilitätsprobleme aus, die auf Eisprungstörungen zurückzuführen sind. So können Macawurzel, Vitex und Tribulus hormonelle Störungen ins Gleichgewicht bringen. Dong Quai, Traubensilberkerze, Herzgespann, Petersilienwurzel, Shatavariwurzel, weiße Pfingstrose und Schafgarbe haben wiederum regulierende Wirkung auf den Menstruationszyklus.

Fazit

Für Frauen, die aufgrund von Eisprungsstörungen unfruchtbar sind und nach einer natürlichen Form der Behandlung suchen, bieten sich verschiedene Möglichkeiten an. Eine gesunde Lebensweise, die Sport und eine ausgewogene Ernährung beinhaltet, Multivitaminpräparate und spezielle Kräuter können Fruchtbarkeitsprobleme, die mit dem Eisprung zusammenhängen, nachweislich reduzieren. Auch wenn sich letztere nicht immer als kostengünstig erweisen, sind sie äußerst effektiv, natürlich und lassen sich einfach in die Alltagsroutine integrieren.