Bestimmte Lebensmittel sind dafür bekannt, die weibliche Fruchtbarkeit zu verbessern. Auch die männliche Fortpflanzungsfähigkeit profitiert davon. Tatsächlich können schmackhafte Suppen mit fertilitätssteigernden Zutaten beiden Geschlechtern zugute kommen.
Eine ausgewogene Ernährung fördert nicht nur einen gesunden, widerstandsfähigen Körper, sondern unterstützt auch die Entwicklung des Babys. Wenn es darum geht, eine fruchtbarkeitsfördernde Kost zu verfolgen, brauchen Sie in Sachen Geschmack keinerlei Abstriche zu machen. Die folgenden Suppen enthalten nämlich nicht nur fertilitätssteigernde Zutaten, sie schmecken nebenbei auch noch ziemlich gut.
Rezepte für fruchtbarkeitsfördernde Suppen
Linsen verfügen über reichlich Folsäure, die nicht nur Ihren Menstruationszyklus unterstützt, sondern auch die Spermienqualität Ihres Partners verbessert. Folsäure ist ebenso wichtig für den heranwachsenden Fötus und kann das Risiko senken, dass Ihr Kind einen Hirn- oder Rückgratdefekt entwickelt.
Zutaten:
300g Linsen - 1 mittelgroße, gehackte Zwiebel
- 2 gehackte Knoblauchzehen
- 2 gehackte Karotten
- 1 Liter Hühner- oder Gemüsebrühe
- 2 TL Olivenöl
- 2 TL Currypulver
Zubereitung:
- Zwiebeln, Knoblauch und Karotten in Olivenöl leicht braun anbraten.
- Brühe, Linsen und Currypulver hinzugeben.
- Zum Kochen bringen und dann eine halbe Stunde lang köcheln lassen.
Karotten und Butternusskürbis schmecken ganz wunderbar, wenn man sie zu einer cremigen Suppe verarbeitet. Beide enthalten viel Beta-Carotin, ein Nährtoff, der dafür bekannt ist, die Progesteronproduktion und die Spermienanzahl zu verbessern.
Zutaten:
2 TL Butter - 1 Bund gehackter Lauch
- 6 gehackte Karotten
- 3 geschälte, gewürfelte Süßkartoffeln
- 1 gehackter Butternusskürbis
- 1 Liter Apfelsaft
- 1,5 l Hühnerbrühe
- Salz und Pfeffer nach Belieben
Zubereitung:
- Lauch in einem großen Topf braun anbraten.
- Andere Zutaten hinzugeben und köcheln lassen, bis Karotten, Kürbisfleisch und Süßkartoffeln weich sind.
- Anschließend die Suppe mit einem Handmixer pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Grünkohl ist ein ganz besonders nahrhaftes Lebensmittel, reich an Folsäure, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin A, C und K. Bohnen sind ebenso eine gute Quelle für pflanzliches Protein, Ballaststoffe und eine ganze Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen. Darüber hinaus haben Forscher herausgefunden, dass Frauen, die viel pflanzliches Protein zu sich nehmen, leichter schwanger werden.
Zutaten:
1 TL Olivenöl- 8 gehackte Knoblauchzehen
- 1 große, gehackte Zwiebel
- 300g frischer, gehackter Grünkohl
- 1 l Hühner- oder Gemüsebrühe
- 2 abgetropfte 400g-Dosen weiße Bohnen
- 4 gehackte Tomaten
- 1 Bund gehackte, frische Petersilie
- 2 TL italienische Gewürzmischung
- Salz und Pfeffer nach Belieben
Zubereitung:
- In einem großen Topf Zwiebeln und Knoblauchzehen in Olivenöl anbraten, bis sie leicht gebräunt und weich sind.
- Grünkohl hinzugeben und anbraten, bis er eingeht. ¾ l Brühe, eine Dose Bohnen, Tomaten, Petersilie und italienische Gewürzmischung hinzugeben und köcheln lassen.
- Während die Brühe kocht, die andere Bohnendose mit ¼ l Brühe vermengen und in einem Mixer pürieren.
- Den Rest in die Suppe zum Eindicken geben und 15 Minuten lang köcheln lassen.
Sie können auch Ihre eigene Fantasie gebrauchen, um alle möglichen Rezepte aus fruchtbarkeitsfördernden Lebensmitteln zu kreieren. Gesunde Essgewohnheiten nützen nicht nur Ihnen selbst, sondern auch Ihrem heranwachsendem Baby.
Das könnte sie auch interessieren...
-
-
Kinder sind eines der wertvollsten Geschenke im Leben. Wichtig ist, dass der Körper gesund und…
-
Der Sommer ist da! Wenn Sie und Ihr Partner Nachwuchs planen, möchten Sie möglicherweise einige…
