Fruchtbarkeitsfördernde Snacks für die Weihnachtszeit

Popcorn kann immer gegessen werden, und füllt den Magen nicht.

Zutaten:

6 Tassen frisch zubereitetes Popcorn (unbehandelt, aus frischem Mais)

1 Handvoll Kürbiskerne

3 TL Parmesan

1 TL Paprika

Je ¼ TL Kreuzkümmel und Meersalz

Butter

Salz und Pfeffer

Zubereitung:

1. Mischen Sie in einer kleinen Schüssel Meersalz, Kreuzkümmel, Paprika und Parmesan.
2. Geben Sie das Popcorn in eine große Schüssel, fügen Sie Butter und Kürbiskerne hinzu, vermengen Sie das Ganze, und geben dann die Mischung aus der kleinen Schüssel hinzu.
3. Je nach Geschmack mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Unser Studentenfutter enthält zahlreiche fruchtbarkeitsfördernde Zutaten, die Energie spenden und ist gut für unterwegs geeignet.

Zutaten:

Je 150 g Erdbeeren, Mandeln und Walnüsse

1 Handvoll Kürbiskerne und Schokoladenchips

Zubereitung:

1. Mischen Sie mit einem großen Löffel Erdbeeren, Nüsse und Samen in einem großen Behälter.
2. Schokoladenchips am Ende hinzugeben.

Unabhängig von seinem Namen, kann dieser schnelle, gesunde und fruchtbarkeitsfördernde Snack zu jeder Tageszeit, und auch unterwegs verzehrt werden.

Zutaten:

4 Spinatblätter

1 Ei

1 Toast bzw. englischer Muffin

1 Scheibe fettarmer Käse

1 bis 2 Tomatenscheiben

Zubereitung:

1. Einen mikrowellenfesten Behälter mit Öl benetzen.
2. Ei im Behälter aufschlagen und nach Wunsch salzen und pfeffern.
3. Das geschlagene Ei eine Minute lang in der Mikrowelle garen.
4. Das Ei und die restlichen Zutaten auf eine Toast-Hälfte geben, den Toast mit der anderen Hälfte zuklappen.

Ersetzen eine komplette Mahlzeit, sind aber auch für zwischendurch sehr lecker.

Zutaten:

2 halbierte Pitabrote

2 geriebene Karotten

1 Eiweiß

100 g Koriander

100 ml Kokosmilch

3 EL Haferflocken

je 3 TL Limettensaft und Currypaste

2 TL Rapsöl

je 1 TL Limettenschale und Sojasoße

½ TL Honig

1 Packung Tofu

Zubereitung:

1. Schlagen Sie in einer mittelgroßen Schüssel die Kokosmilch mit dem Limettensaft, der Limettenschale und dem Honig auf.
2. Karotten hinzugeben und beiseitelegen.
3. Den Tofu mit einer Küchenmaschine fein hacken.
4. Eiweiß, Koriander, Haferflocken, Sojasoße und Currypaste hinzugeben und mit dem Tofu vermengen.
5. Aus der im Mixer gewonnen Masse kleine Bratlinge formen.
6. Bei mittlerer Hitze etwas Öl in eine Pfanne geben und die Bratlinge jeweils auf jeder Seite einige Minuten goldbraun anbraten.
7. Die Pitas mit Bratlingen und der Karotten- und Koriandermischung belegen.