Fruchtbare Tage verstehen

Eine erfolgreiche Schwangerschaft ist ein immenses Vorhaben. Paare können dieses Ziel erreichen, indem sie über das Thema Fruchtbarkeit Bescheid wissen und darüber, wann der richtige Zeitpunkt für eine Empfängnis ist. Das Zeitfenster ist nicht sehr groß, weshalb es wichtig ist, um den Eisprung herum Sex zu haben. Im Folgenden erfahren Sie, wann es am besten ist, Geschlechtsverkehr zu praktizieren, um die Erfolgschancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Unfruchtbarkeit

Die medizinische Definition für Unfruchtbarkeit ist die Unfähigkeit, über ungeschützten Sex im Laufe eines Jahres eine Schwangerschaft herbeizuführen. Wenn dies der Fall ist, kann das Paar davon ausgehen, dass möglicherweise irgendetwas nicht stimmt. Die folgenden Tipps sind hilfreich, um die Erfolgsaussichten erheblich zu verbessern.

Ovulationsprozess

Während der Ovulation wird eine Eizelle aus den Eierstöcken freigesetzt. Dieser Prozess findet nur einmal im Monat statt. Wird die Eizelle von einem Spermium befruchtet, entwickelt sich daraus ein Embryo, andernfalls wird die Eizelle mit der nächsten Regelblutung ausgestoßen.

Bei einer Frau mit einem durchschnittlichen 28-Tage-Zyklus erfolgt die Ovulation etwa am 14. Tag. Der Eisprung variiert bei Frauen mit unregelmäßigen Zyklen. Der Schlüssel zu einer erfolgreichen Empfängnis besteht darin, Geschlechtsverkehr zu jenem Zeitpunkt zu praktizieren, zu dem Spermien auf eine Eizelle treffen können.

Es gibt verschiedene Methoden, mithilfe derer Paare den Zeitpunkt der Ovulation besser eingrenzen können. So kann etwa die Temperatur jeden Tag zur gleichen Zeit gemessen werden, um den richtigen Zeitpunkt zu bestimmen. Während der fruchtbaren Phase wird diese ansteigen. Eine andere Möglichkeit ist es, die Konsistenz des Zervixschleims zu überprüfen. Wenn die Frau am fruchtbarsten ist, hat dieser Schleim die Konsistenz von Eiweiß, dadurch soll es Spermien erleichtert werden, sich fortzubewegen. Zusätzlich zu diesen beiden Methoden, gibt es auch Tests, die den Eisprung vorhersagen, indem sie das luteinisierende Hormon messen. Dieses Hormon steigt einige Tage vor der Ovulation an und gibt Aufschluss darüber, ob der Eisprung bald stattfinden wird.

Lebenserwartung von Ei und Spermium

Am besten lässt sich der richtige Zeitpunkt für eine Empfängnis verstehen, indem man die Lebensdauer von Eizelle und Spermium kennt. Eine Eizelle hat eine Lebensdauer von ungefähr 48 Stunden, Spermien von bis zu 72 Stunden. Einige Samenzellen überleben sogar länger, der Durchschnitt liegt jedoch bei 72 Stunden. Am besten ist es, Geschlechtsverkehr vor dem Eisprung zu praktizieren, um die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen.

Tage, die am wahrscheinlichsten zu einer Befruchtung führen

Das Fruchtbarkeitsfenster öffnet sich für etwa fünf Tage, zwei Tage vor dem Eisprung bis zwei Tage danach. Idealerweise sollte das Paar dem Eisprung vorgreifen, damit die Spermien Zeit haben,  zur Eizelle zu schwimmen und sie abzufangen, wenn sie freigesetzt wird. Geschlechtsverkehr sollte daher ein bis drei Tage vor dem Eisprung stattfinden und zusätzlich noch direkt am Tag der Ovulation und einen Tag danach, wobei der Zeitpunkt kurz vor dem Einsprung als am erfolgversprechendsten gilt. Zu jeder anderen Zeit außerhalb des Fruchtbarkeitsfensters, ist eine Empfängnis äußerst unwahrscheinlich.

Tipps, um die Empfängnischancen zu verbessern

Das richtige Timing ist also entscheidend, wenn es darum geht, schwanger zu werden. Es gibt jedoch einige zusätzliche Maßnahmen, die Paare ergreifen können, um die Chancen auf eine Befruchtung zu erhöhen, u.a.:

• Vermeiden Sie schlechte Lebensgewohnheiten wie Alkohol- und Nikotinkonsum
• Nehmen Sie Lebensmittel zu sich, die reich an Antioxidantien sind
• Praktizieren Sie Stellungen wie Missionar- oder Hündchenstellung, da der Penis bei diesen Positionen tief in die Vagina eindringen kann und die Spermien einfacher ans Ziel kommen
• Haben Sie während Ihrer fruchtbaren Tage regelmäßig Geschlechtsverkehr
• Bauen Sie Stress ab

Wenn Sie einige dieser Tipps beachten, können Sie die Wahrscheinlichkeit auf eine Schwangerschaft erheblich steigern. Vielleicht ist ja schon der erste Versuch erfolgreich!