Ernährungsberatung zur Verbesserung der Fruchtbarkeit

Ein Ernährungsberater, der Sie bei der Familienplanung unterstützt, kann Ihren Körper gut auf die Empfängnis vorbereiten. Dazu wird er versuchen, Ihre täglichen Mahlzeiten sowie Ihre individuellen Lebensgewohnheiten optimal anzupassen.

Sie haben wahrscheinlich schon von Fruchtbarkeitsspezialisten gehört, aber wussten Sie, dass es Ernährungsberater gibt, die Ihnen bei Ihrem Kinderwunsch helfen können? Viele Menschen schwören darauf. Tatsächlich kann nämlich Ihr täglicher Speiseplan enorme Auswirkungen auf Ihre Fertilität haben.

Das Wichtigste zuerst: Was ist ein Ernährungsberater?

Ernährungsberater absolvieren eine spezifische Ausbildung in den verschiedenen Bereichen der Ernährung und Diätologie. Während es in der Regel Pflichtmodule gibt, die zu absolvieren sind, kann zudem eine zusätzliche Spezialisierung in Bereichen wie Kinderernährung oder vegane Ernährung erfolgen. Für das reglementierte Gewerbe Ernährungsberatung ist in Österreich das Universitätsstudium der Ernährungswissenschaften oder die Diaetologie-Ausbildung gesetzlich vorgeschrieben.

Ernährungsberater sind mit Ernährung im Lebenszyklus, Anatomie, Physiologie, Biochemie, Lebensmittelwissenschaft und klinischer Diätetik sehr gut vertraut. Die Erstellung spezieller Ernährungspläne für unterschiedliche Zielgruppen sowie eine adäquate Ermittlung des individuellen Nährstoffbedarfes des Einzelnen sind wichtige Arbeitsfelder dieser Berufsgruppe.

Fakt: Jeder kann sich zwar als Ernährungsberater bezeichnen, allerdings ist ein qualifizierter Abschluss nötig, um in diesem Bereich professionell arbeiten zu können.

Ernährungsberatung mit Schwerpunkt Kinderwunsch

Ernährungsexperten, die vor allem mit Paaren arbeiten, die versuchen ein Kind zu bekommen, entwickeln in der Regel Menüpläne für Männer und Frauen, die das Ziel haben, ihre Schwangerschafts- bzw. Zeugunschancen zu erhöhen.

Fakt: Ernährungsfachberater mit Schwerpunkt Kinderwunsch optimieren Ihre Ernährung und integrieren Lebensmittel in Ihre tägliche Kost, die nachweislich eine Empfängnis fördern.

Was sind die Vorteile?

Der Ernährungsexperte verschafft sich für gewöhnlich zuerst einen Überblick über Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil, analysiert Ihre aktuellen Gewohnheiten, und gibt Ihnen wertvolles Feedback dazu. Darüber hinaus erstellt er mit Ihnen gemeinsam einen individuellen Essensplan, der Ihren Körper bestmöglich auf die Empfängnis vorbereitet. Dabei werden folgende Faktoren berücksichtigt:

1. Individueller BMI
2. Diabetes/Probleme mit dem Blutzuckerspiegel
3. Hormonelle Probleme
4. Menstruationsstörungen
5. Schlafgewohnheiten

Bei Bedarf können sie auch mögliche Komplikationen im Zusammenhang mit Myomen, Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Hypothyreose, Depressionen und Angstzuständen behandeln.

Fakt: Ernährungsberater untersuchen verschiedene Gesundheits- und Lebensstilfaktoren, um wirksame Programme für jeden Patienten individuell zu erstellen.

Fruchtbarkeitsernährung: Was erwartet Sie?

Wenn es um die richtige Fruchtbarkeitsernährung geht, wird der Ernährungsexperte darauf achten, ob Sie alle wichtigen Mikronährstoffe, Vitamin D, Zink und Selen aufnehmen.

Mikronährstoffe, also jene Mineralien und Vitamine, die der menschliche Körper benötigt, um gesund zu bleiben, sind ein wesentlicher Bestandteil der Fruchtbarkeitsernährung. Ihr Ernährungsberater wird diese Faktoren auf Ihrem Speiseplan berücksichtigen und sicherstellen, dass Sie genügend Folsäure und Jod zu sich nehmen, zwei essentielle Bestandteile, die für die Empfängnis benötigt werden.

Quecksilber ist ein weiterer wichtiger Punkt. Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie so wenig Quecksilber wie möglich aufnehmen. Aus diesem Grund ist es ratsam, Fischsorten wie Hai, Schwertfisch und Sushi zu vermeiden, die über hohen Mengen an Quecksilber verfügen.

Vitamin D-Mangel ist eine weitere Hürde für viele Paare, die versuchen, ein Baby zu zeugen. Dieses Vitamin beeinflusst nicht nur die männliche Fruchtbarkeit, sondern ist auch ein wesentlicher Bestandteil für das Wachstum eines gesunden Fötus. Wenn nicht genügend Vitamin D vorhanden ist, können sich die befruchteten Eizellen ablösen.

Selen und Zink bekämpfen freie Radikale und helfen dabei, den Körper von unerwünschten Sedimenten zu befreien, die durch frittierte Lebensmittel, Tabak, Pestizide, Schadstoffe und Alkohol zurückbleiben – Faktoren, die die Stärke der Spermien beeinflussen.

Fakt: Das Ausbalancieren wichtiger Vitamine, Mineralien und Hormone im Körper ist eine wertvolle Möglichkeit, um die Schwangerschaftschancen zu erhöhen.

Wann sollten Sie einen Ernährungsberater aufsuchen?

Frauen mit bestimmten Erkrankungen wie PCOS – dem polyzystischen Ovarialsyndrom– sollten umgehend eine Beratung in Anspruch nehmen. Menschen, die keine Vorerkrankungen haben, ziehen oft einen Ernährungsberater hinzu, nachdem sie über einen längeren Zeitraum vergeblich versucht haben, schwanger zu werden bzw. ein Kind zu zeugen.

Viele Frauen schwören auf eine Fruchtbarkeitsdiät, und schreiben ihre erfolgreichen Schwangerschaften dem von ihrem Ernährungsberater entwickelten Speiseplan zu. In jedem Fall kann es sich lohnen, die individuellen Essgewohnheiten näher zu beleuchten, um die allgemeine Gesundheit sowie die Fortpflanzungsfähigkeit zu verbessern.