Ernährung mit viel Obst und Gemüse senkt das Fehlgeburtsrisiko

Eine Ernährung vor der Empfängnis oder in der Frühschwangerschaft, die viel Obst, Gemüse, Meeresfrüchte, Milchprodukte, Eier und Getreide enthält, könnte das Risiko einer Fehlgeburt verringern, so eine neue Forschungsübersicht. Von Tommy’s finanzierte Forscher der Universität Birmingham analysierten 20 Studien, in denen die Essgewohnheiten von Frauen und Gebärenden in den Monaten vor und kurz nach der Empfängnis untersucht wurden, um herauszufinden, ob diese Studien Hinweise auf einen Zusammenhang mit einem geringeren oder höheren Risiko einer Fehlgeburt zeigten. In der Zeitschrift „Fertility and Sterility“ kommt das Team des Tommy’s National Centre for Miscarriage Research zu dem Schluss, dass es Hinweise darauf gibt, dass eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Meeresfrüchten, Milchprodukten, Eiern und Getreide ist, das Risiko einer Fehlgeburt senkt.

Ernährung und Fehlgeburtsrisiko

Dabei handelt es sich um Lebensmittel, die typischerweise eine „gesunde“, ausgewogene Ernährung ausmachen, wobei frühere Erkenntnisse zeigen, dass eine ausgewogene Kost, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, während der Schwangerschaft wichtig ist. Die Forschungsstudie ergab, dass ein starker Obstkonsum im Vergleich zu einem geringen Verzehr mit einer 61-prozentigen Verringerung des Fehlgeburtsrisikos verbunden sein kann. Ein hoher Gemüseverzehr kann mit einer 41-prozentigen Verringerung des Fehlgeburtsrisikos einhergehen. Bei Milchprodukten beträgt die Verringerung 37%, bei Getreide 33%, bei Meeresfrüchten und Eiern 19%.

Unter der Leitung von Dr. Yealin Chung untersuchten die Forscher auch, ob vordefinierte Ernährungsformen wie die Mittelmeerdiät und andere Fruchtbarkeitsdiäten ebenfalls mit dem Fehlgeburtsrisiko in Zusammenhang stehen könnten. Sie konnten keine Belege dafür finden, dass die Einhaltung einer dieser Diäten das Risiko senkt oder erhöht. Eine Ernährung, die insgesamt gesunde Lebensmittel oder solche, die reich an Antioxidantien sind, und wenig entzündungsfördernde Lebensmittel oder ungesunde Lebensmittelgruppen enthält, kann jedoch mit einer Verringerung des Fehlgeburtsrisikos für Frauen in Zusammenhang stehen. Eine Ernährung mit einem hohen Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln ist nachweislich mit einer Verdoppelung des Fehlgeburtsrisikos verbunden.

Die in die Analyse einbezogenen Studien konzentrierten sich auf die Zeit vor der Empfängnis – einen Zeitraum vor und während der ersten drei Monate der Schwangerschaft. Es wurden Daten von insgesamt 63.838 gesunden Frauen im gebärfähigen Alter einbezogen, wobei die Informationen über ihre Ernährung in der Regel durch Fragebögen zur Häufigkeit des Verzehrs von Lebensmitteln für jede Studie erhoben wurden. Fehlgeburten sind häufig, Schätzungen zufolge endet jede sechste Schwangerschaft mit einer Fehlgeburt, und es gibt viele bekannte Ursachen, von Problemen mit den Chromosomen des Babys bis hin zu Infektionen in der Gebärmutter.Dennoch bleiben fast 50% der Fehlgeburten in der Frühschwangerschaft ungeklärt.

Gesunde Lebensweise

Es gibt immer mehr Belege dafür, dass Änderungen des Lebensstils – einschließlich Ernährungsumstellung, Verzicht auf Nikotin und Alkohol vor der Empfängnis und in den frühen Stadien der Schwangerschaft Auswirkungen haben können. Die Forscher empfehlen Paaren dringend, bei der Familienplanung die Bedeutung einer positiven Lebensweise zu berücksichtigen und diese gesunden Entscheidungen während der gesamten Schwangerschaft und darüber hinaus beizubehalten. Mit dem Wissen, dass eine positive Lebensweise das Risiko einer Fehlgeburt erheblich senken kann, können sich Paare befähigt fühlen, Verantwortung für ihre Gesundheit und die Gesundheit ihres Babys zu übernehmen.

Die Forscher erklären, dass Fehlgeburten nur sehr selten auf die Lebensgewohnheiten einer Person zurückzuführen sind. Eine gesunde Ernährung, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin D und Folsäure, Bewegung und der Versuch, Stress abzubauen, sind Maßnahmen, die Menschen ergreifen können, aber es gibt bisher keine eindeutigen Beweise für den Zusammenhang zwischen Ernährungsgewohnheiten und Fehlgeburten.

Angesichts dieses Mangels an Beweisen gibt es keine evidenzbasierten Richtlinien, die Ernährungsempfehlungen für Frauen und Gebärende oder ihre Partner enthalten – etwas, das nach den Ergebnissen der Experten dieser Überprüfung einen echten Einfluss darauf haben könnte, Menschen dabei zu helfen, ihr Risiko zu verringern. Das Team von Tommy kommt zu dem Schluss, dass weitere Studien erforderlich sind, insbesondere Untersuchungen, die sich mit der Frage befassen, ob eine Lebensmittelgruppe oder eine Ernährungsweise und ihr Zusammenhang mit dem Fehlgeburtsrisiko kausal ist, sowie Untersuchungen, die genau abschätzen können, wie wirksam eine Ernährungsumstellung in den kritischen Phasen der Empfängnis und Schwangerschaft sein könnte.