Eine mediterrane Ernährung kann Frauen, die sich einer IVF unterziehen, zu einer erfolgreichen Schwangerschaft verhelfen

Es gibt viele Faktoren, die sich auf die Fruchtbarkeit positiv auswirken können. Dazu zählt auch die tägliche Kost. Forschungen zeigen, dass Frauen, die auf ihr Gewicht achten und eine mediterrane Ernährung mit viel Gemüse, pflanzlichen Ölen, Fisch und Hülsenfrüchten einhalten, ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen. Einige Studien legen zudem nahe, dass auch Frauen, die sich einer künstlichen Befruchtung unterziehen, von einer solchen Ernährungsweise profitieren.

Mediterrane Ernährung erhöht Schwangerschafschancen bei einer IVF

Tatsächlich fand eine Forschergruppe heraus, dass Frauen, die sich in den sechs Monaten vor einer künstlichen Befruchtung mediterran ernähren, eine deutlich höhere Chance haben, schwanger zu werden und ein lebendes Kind zur Welt zu bringen, als Frauen, die sich nicht mit der Mittelmeerkost ernähren. Die Forscher befragten die Frauen vor der In-vitro-Fertilisation (IVF) zu ihrer Ernährung und stellten fest, dass diejenigen, die mehr frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Fisch und Olivenöl und weniger rotes Fleisch zu sich nahmen, eine um 65-68% höhere Wahrscheinlichkeit für eine erfolgreiche Schwangerschaft und Geburt hatten als jene, die sich am wenigsten an die mediterrane Ernährungsweise hielten.

Die Studie, die in Human Reproduction veröffentlicht wurde, konzentrierte sich auf Ernährungsmuster und nicht auf einzelne Nährstoffe, Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen. Sie untersuchte die Ernährung von 244 Frauen anhand eines Fragebogens zur Lebensmittelhäufigkeit, als sie sich in einer Einheit für assistierte Empfängnis in Athen, Griechenland, für ihre erste IVF-Behandlung anmeldeten. In dem Fragebogen wurden die Frauen gefragt, wie oft sie in den vorangegangenen sechs Monaten bestimmte Lebensmittelgruppen gegessen hatten. Die Ergebnisse ergaben einen MedDiet Score, der von 0-55 reichte, wobei höhere Werte eine größere Übereinstimmung mit der mediterranen Ernährung anzeigten. Die Frauen waren zwischen 22 und 41 Jahre alt und nicht fettleibig (Body-Mass-Index von weniger als 30 ^kg/m2).

Die Forscher unter der Leitung von Professor Nikos Yiannakouris von der Abteilung für Ernährung und Diätetik der Harokopio-Universität Athen teilten die Frauen je nach MedDiet-Score in drei Gruppen ein: die erste Gruppe hatte Werte zwischen 18 und 30, die zweite zwischen 31 und 35 und die dritte zwischen 36 und 47. Sie fanden heraus, dass im Vergleich zu den 86 Frauen in der Gruppe mit den höchsten Werten die 79 Frauen in der Gruppe mit den niedrigsten Werten deutlich niedrigere Schwangerschaftsraten (29 % gegenüber 50 %) und Lebendgeburten (26,6 % gegenüber 48,8 %) aufwiesen. Bei der Betrachtung von Frauen unter 35 Jahren stellten die Forscher fest, dass jede Verbesserung des MedDiet-Scores um fünf Punkte mit einer etwa 2,7-mal höheren Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Schwangerschaft und Lebendgeburt verbunden war. Insgesamt wurde 229 Frauen (93,9 %) mindestens ein Embryo in die Gebärmutter übertragen; 138 (56 %) hatten eine erfolgreiche Einnistung; 104 (42,6 %) erreichten eine klinische Schwangerschaft (eine, die durch Ultraschall bestätigt werden kann); und 99 (40,5 %) brachten ein lebendes Kind zur Welt.

Weitere Forschungs- und Interventionsstudien nötig

Frühere Arbeiten der Forschungsgruppe mit den männlichen Partnern ihrer Studie haben gezeigt, dass die Einhaltung der mediterranen Ernährung auch zur Verbesserung der Spermienqualität beitragen kann. Insgesamt unterstreichen diese Ergebnisse die Bedeutung von Ernährungseinflüssen und der Qualität der Ernährung für die Fruchtbarkeit, und sprechen für eine positive Rolle der Mittelmeerdiät bei der assistierten Reproduktion.

Die Forscher fanden keinen Zusammenhang zwischen der Ernährung und den Chancen auf erfolgreiche Schwangerschaften und Lebendgeburten bei Frauen im Alter von 35 Jahren und älter. Ihre Ergebnisse stützen jedoch die Annahme, dass Paare, die sich einer Fruchtbarkeitsbehandlung unterziehen, von einer mediterranen Ernährung profitieren könnten (eine Ernährung, die aufgrund ihrer positiven Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit weithin anerkannt ist); ob jedoch der Ratschlag, sich enger an diese traditionelle Ernährung zu halten, die Ergebnisse der assistierten Reproduktion verbessern würde, muss in künftigen Interventionsstudien untersucht werden.

Es sind eindeutig weitere Forschungs- und Interventionsstudien erforderlich, um die Rolle der Ernährungsqualität bei der assistierten Reproduktion zu klären, die zugrunde liegenden Mechanismen aufzudecken und Ernährungsrichtlinien für Frauen zu entwickeln, um die Fruchtbarkeitsbehandlung und die Erfolgsraten weiter zu verbessern.

Ernährungstipps für Frauen, die schwanger werden möchten

Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln mit Transfettsäuren und gesättigten Fettsäuren und erhöhen Sie den Konsum von einfach ungesättigten Fettsäuren, wie Avocados und Olivenöl. Verringern Sie die Aufnahme von tierischem Eiweiß und fügen Sie mehr pflanzliches Eiweiß zu Ihrer Ernährung hinzu. Integrieren Sie mehr Ballaststoffe durch Vollkornprodukte, Gemüse und Obst in Ihre tägliche Kost. Auch pflanzliche Eisenquellen wie Hülsenfrüchte, Tofu, Nüsse, und Samen sind wichtig. Nehmen Sie regelmäßig ein Multivitaminpräparat ein, das wertvolle Inhaltsstoffe zur Förderung der Fruchtbarkeit bereitstellt.