Die emotionale Seite hinter vergeblichen Empfängnisversuchen

Das durchschnittliche Paar benötigt ca. ein Jahr oder weniger, bis sich eine Empfängnis eingestellt hat. Es kann emotional aufreibend sein, wenn das Ergebnis dann „Nicht schwanger“ lautet.

Manche Frauen können sich sofort über Nachwuchs freuen, andere brauchen dazu wiederum etwas mehr Zeit. Jeder Monat ohne positivem Schwangerschaftstest ist herzzerreißend für Paare, und dies wird nur noch schlimmer im Laufe der Zeit. Ärzte warten in der Regel, weitere Maßnahmen zu treffen, wenn das Jahr noch nicht abgelaufen ist. Für Paare kann diese Zeit jedoch äußerst hart sein. Ihre emotionale Gesundheit kann stark darunter leiden, wenn sich keine Schwangerschaft einstellt. Deshalb ist es wichtig, dass Sie nicht nur lernen, was normal ist und was nicht und wie Sie mit einem negativen Test nach dem anderen fertig werden, sondern auch, wie Sie mit Ihrer emotionalen Gesundheit umgehen, während Sie versuchen, schwanger zu werden.

Setzen Sie einen Timer für negative Emotionen

Schreien Sie, weinen Sie, seien Sie frustriert. Tun Sie, was Sie tun müssen, um die Traurigkeit nach einem weiteren negativen Schwangerschaftstest raus zu lassen. Fühlen Sie die Emotionen, wie sie kommen, aber setzen Sie sich dabei ein zeitliches Limit. Schwelgen Sie nicht Tage oder Wochen in Selbstmitleid und Traurigkeit. Auch wenn es einfach ist, dies zu tun, kann es sich verheerend auf Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken. Akzeptieren Sie das Negative, lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf und machen Sie dann weiter.

Denken Sie daran, Spaß zu haben

Sie versuchen, schwanger zu werden und das macht viel Spaß. Allerdings kann das Ganze auch mit Anstrengungen verbunden sein, je länger Sie es probieren und das ist weniger erfreulich. Wichtig ist, dass Sie sich während dieser Reise gut zu fühlen. Haben Sie Spaß während der Bastelzeit und auch sonst. Gehen Sie zu einem romantischen Date, zu Ihrer Lieblingssportveranstaltung oder mit Freunden aus und haben Sie eine schöne Zeit. Es könnte vorteilhaft sein, immer einen lustigen Tag zu planen, wenn Sie wissen, dass Sie einen Schwangerschaftest durchführen. So gibt es immer etwas, auf das Sie sich freuen können.

Surfen Sie nicht im Internet

Das Schlimmste, was Sie für sich selbst tun können, während Sie versuchen, schwanger zu werden, ist, alles online zu recherchieren. Sie werden sich mit Krankheiten diagnostizieren, die Sie nicht haben, um sich selbst zu überzeugen, dass etwas falsch läuft und nervös reagieren. Bleiben Sie dem Internet fern. Das ist nicht leicht, erinnern Sie sich jedoch daran, dass es für das durchschnittliche Paar bis zu einem Jahr dauern kann, bis sich eine Empfängnis einstellt. Nur ein sehr kleiner Prozentsatz an Frauen wird sofort schwanger und nur knapp mehr als die Hälfte in den ersten sechs Monaten. Auch wenn Sie sich Sorgen machen, versuchen Sie, geduldig zu sein.

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie lieben

Freunde und Familie können helfen, indem Sie für Sie während dieser emotionalen Zeit da sind. Es ist nicht leicht, ein weiteres negatives Ergebnis in Händen zu halten, ihre Liebsten können Sie jedoch bestmöglich unterstützen, damit Sie sich wieder besser fühlen. Sie werden Sie daran erinnern, wie lange es dauert, schwanger werden, Sie ermutigen und ablenken. Schließen Sie sich nicht ein, wenn Sie traurig sind. Umgeben Sie sich mit jenen, denen Sie vertrauen.

Passen Sie auf sich auf

Wenn Sie sich mental, emotional und körperlich gut fühlen möchten, kümmern Sie sich um sich selbst. Essen Sie gut, seien Sie aktiv, reisen Sie und tun Sie, was Ihre Seele glücklich macht, wenn Sie Zeit haben. Lesen Sie das Buch, das Sie schon immer lesen wollten. Fahren Sie an einen Ort, den Sie schon immer sehen wollten. Buchen Sie einen Tag im Spa für eine Massage, Gesichtsbehandlung oder eine wirklich tolle Pediküre. Konzentrieren Sie sich auf sich selbst und darauf, was Sie zufrieden macht. Es funktioniert.

Reden Sie mit jemandem

Manchmal kann es hilfreich sein, mit einem Therapeuten über Ihre Gefühle zu sprechen. Wenn Ängste und Stress dermaßen stark sind, dass Sie nicht mehr gut durch den Tag kommen, sollten Sie sich helfen lassen. Es ist normal, sich schlecht zu fühlen, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie möchten, aber isolieren Sie sich nicht komplett. Schämen Sie sich nicht, Unterstützung zu suchen.

Der Versuch, schwanger zu werden, kann nervenaufreibend sein, wenn es nicht sofort zum gewünschten Ergebnis kommt. Denken Sie daran, dass die meisten Frauen Zeit benötigen, bis sich Nachwuchs einstellt und versuchen Sie in der Zwischenzeit für sich selbst zu sorgen. Je gesünder Sie sind, desto besser sind Ihre Empfängnischancen. Sie sollten sich selbst als erste Priorität ansehen und während dieser Zeit den Fokus ganz auf Ihre Person legen.