Die Vorteile von Mangos für die Spermiengesundheit

Haben Sie schon von den Fruchtbarkeitsvorteile von Mangos gehört? Für die meisten von uns lautet die Antwort nein, aber neue Daten haben gezeigt, dass Mangos bei regelmäßigem Verzehr die Qualität der Spermien verbessern. Wenn dies etwas zu gut klingt, um wahr zu sein, sind hier die Fakten, die Sie kennen sollten.

Fruchtbarkeitsvorteile von Mangos und der australischen Entdeckung

Zwei Universitäten – die Monash University und die University of Western Australia – untersuchten die Fruchtbarkeit männlicher Grillen, die mit Mangos ernährt wurden. Sie stellten fest, dass jene männlichen Grillen, welche die Früchte verzehrten, über Spermien verfügten, die Antioxidantien in höheren Konzentrationen enthielten, als die Kontrollgruppe.

Das ist interessant, da Männer mit höheren Konzentrationen an Antioxidantien in ihren Spermien eine erhöhte Wahrscheinlichkeit haben, ihre Partnerin zu schwängern. Das liegt jedoch nicht nur an den Antioxidantien, sondern auch an den mit Vitamin E angereicherten antioxidativen Quellen. Mango ist daher ein empfehlenswertes Obst, von dem die Fruchtbarkeit profitiert, aber auch andere Sorten haben positive Wirkung, wie z.B.:

• Avocado
• Cantaloupe-Melone
• Kürbis
• Möhren
• Nüsse

Maßnahmen, um die Spermienqualität zu steigern

Auch wenn eine niedrige Spermienzahl für Männer auf den ersten Blick entmutigend sein kann, lassen sich diese Probleme oft beheben. Durch eine Kombination verschiedener Verhaltensänderungen kann sowohl die Spermienqualität als auch die -zahl verbessert, und die Chancen auf eine Zeugung erhöht werden.

Treiben Sie öfter Sport

Laut medizinischen Quellen gelingt es Männern, die mehrmals pro Woche Sport treiben, eher, ihre Partnerin zu schwängern. Wenn die Muskeln an ihre Grenzen gebracht, und das Herz-Kreislauf-System erweiter wird, werden auch die Spermien stimuliert und ihre Beweglichkeit erhöht.

Sind die Spermien beweglicher, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit auf eine erfolgreiche Zeugung. Wenn die Samenzellen in das weibliche Fortpflanzungssystem kommen, haben sie größere Chance, durch den Eileiter zu gelangen und die Eizelle der Frau zu befruchten.

Es ist jedoch auch wichtig, sich nicht zu überanstrengen. Bewegung, die zu exzessiv betrieben wird, kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, wie Rhabdomyolyse, Muskelriss, Dehydration, Knochenschäden und sogar zu einer geringeren Spermienzahl.

Achten Sie darauf, was Sie trinken

Auch die Wahl Ihrer Getränke kann eine Rolle im Hinblick auf die Fruchtbarkeit spielen. Trinken Sie jeden Abend ein paar Gläser Bier, um sich von Ihrem hektischen Arbeitstag zu erholen? Nehmen Sie mehrere Tassen Kaffee oder, schlimmer noch, Energy-Drinks zu sich? In diesem Fall könnten Ihre Spermien Schaden erleiden.

Bestimmte Getränke, insbesondere solche mit hohem Koffeinanteil, stehen mit einer schlechteren Spermiengesundheit in Verbindung. Interessant ist auch der Einfluss, den Koffein auf die DNA der männlichen Samenzellen hat. Bei Männern, die zugaben, mehr als drei koffeinhaltige Getränke pro Tag zu konsumieren, wurde festgestellt, dass sie minderwertigere Spermien und eine beschädigte DNA aufwiesen.

Es scheint auch eine Verbindung zwischen Koffein und Schwangerschaft zu existieren. Zahlreiche Studien haben einen Zusammenhang zwischen Fehlgeburten und dem Koffeinkonsum der Väter festgestellt.

Sie müssen Ihren Lebensstil nicht gleich komplett ändern, dennoch ist es empfehlenswert, darauf zu achten, was Sie täglich trinken. Entscheiden Sie sich für gesündere Produkte wie Wasser, nicht-koffeinhaltige Getränke und natürliche Säfte. Diese einfache Umstellung kann sich vorteilhaft auf die Qualität der Spermien auswirken, und die Schwangerschaftschancen erhöhen.

Verlieren Sie nicht die Hoffnung

Für viele Männer ist es wichtig, eine Familie zu gründen, doch nicht immer lässt sich dieses Vorhaben leicht realisieren. Es ist jedoch wichtig, die Hoffnung nicht zu verlieren, und darüber Bescheid zu wissen, welche Maßnahmen sich positiv auf die Fruchtbarkeit auswirken. Schon alleine die Wahl der richtigen Lebenssmittel kann ein erster Schritt sein, um die Spermiengesundheit zu verbessern, und den Traum vom eigenen Nachwuchs zu realisieren.