Die fruchtbarkeitssteigernde Wirkung von Ingwer

Bei Ingwer handelt es sich um eine Wurzel, die auch medizinische Eigenschaften hat. Sie steckt voller Nährstoffe und entfaltet eine stark entzündungshemmende Wirkung. Sie kann entweder roh oder auch gekocht verzehrt werden. Im Handel ist sie in Pulver-, Kristallform, getrocknet oder frisch erhältlich. Ingwer ist besonders in asiatischen Küchen sehr beliebt und verleiht Suppen, Saucen, Süßwaren und Tees einen besonderen Geschmack. Beide Geschlechter können von Ingwer profitieren, wenn sie an Fruchtbarkeitsproblemen leiden. Bei Frauen kann Ingwer die Eierstockfunktion verbessern, bei Männern den Testosteronspiegel steigern.

Die fruchtbarkeitssteigernde Wirkung von Ingwer bei Frauen

Wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung ist Ingwer besonders gut für Frauen mit Fruchtbarkeitsproblemen geeignet. Entzündungen können sich negativ auf die weiblichen Geschlechtsorgane auswirken, da sie die Durchblutung verringeren, die für Eisprung, Menstruation und Befruchtung notwendig ist. Ingwer kann Entzündungen lindern und die Durchblutung anregen. Er kann auch das Immunsystem stärken und hilft dem Körper so, Infektionen abzuwehren, die die Fruchtbarkeit einer Frau potenziell gefährden könnten. Infektionserkrankungen wie Beckenentzündungen können erheblichen Schaden an den weiblichen Geschlechtsorganen anrichten, und sogar zu Unfruchtbarkeit führen.

Nach derzeitiger Sachlage hat Ingwer neben seiner entzündungshemmenden und immunstärkenden Wirkung auch das Potenzial, die weibliche Fruchtbarkeit zu verbessern. Laut einer Studie aus dem Jahre 2018 kann sich Ingwer positiv auf die Follikulogenese auswirken, d.h. die Heranreifung von Follikeln in den Eierstöcken. Laut derselben Studie kann sich die Pflanze auch positiv auf die Einnistung auswirken, die dann stattfindet, wenn sich ein Embryo an die Gebärmutterwand anhaftet. Die Einnistung ist erforderlich, damit der Embryo den für seine Entwicklung notwendigen Sauerstoff und Nährstoffe bekommt.

Die fruchtbarkeitssteigernde Wirkung von Ingwer bei Männern

Ingwer erhöht nachweislich auch die Fruchtbarkeit von Männern. In einer Studie zeigte sich, dass sich bei Männern, die Ingwer konsumierten, die Spermadichte um 16,2 %, die Spermienmotilität um 47,3 % und das Spermienvolumen um 36,1 % erhöhte. Bei den teilnehmenden Männern erhöhten sich auch die Blutwerte an Testosteron, luteinisierendem Hormon (LH) und follikelstimulierendem Hormon (FSH). Ingwer wirkte sich deshalb auf die Testosteronwerte aus, weil er die DNA-Fragmentierung im Sperma (SDF) verhinderte. Diese verringerte DNA-Fragmentierung führte wiederum zu einer Erhöhung der Testosteronwerte.

Wie man Ingwer am besten verzehrt

Für Frauen und Männer, die an Fruchtbarkeitsproblemen leiden, gibt es einige Möglichkeiten, um Ingwer zu verzehren, und von seinen positiven Effekten bestmöglich zu profitieren. Getrockneter oder pulverisierter Ingwer ergibt mit heißem Wasser aufgegossen einen aromatischen Tee. Gehackte, gewürfelte oder in Scheiben geschnittene Ingwerwurzel kann zum Würzen von diversen Speisen wie Gemüsepfannen, Suppen und Eintöpfen verwendet werden. Beim Backen kann Ingwer ebenfalls in vielen verschiedenen Formen eingesetzt werden. Geriebener Ingwer kann für Desserts oder Ingwerbrot verwendet werden. Gehackter Ingwer kann Vorspeisen einen Geschmack verleihen, der an Brathuhn erinnert.

Sollte Ihnen der typische Geschmack von Ingwer nicht sonderlich zusagen, können Sie auch zu Ingwerpräparaten greifen. Diese sind online, in Apotheken, Drogerien oder Reformhäusern erhältlich.