L-Carnitin und gesundes Sperma: verblüffender Zusammenhang

L-Carnitin ist aufgrund seiner Bedeutung für eine gesunde männliche Fruchtbarkeit und Fortpflanzung intensiv erforscht worden. Eine 2011 im Journal of Pakistan Medical Association veröffentlichte Studie stellte fest, dass der L-Carnitin-Spiegel wichtige Rolle für die männlichen Fruchtbarkeit spielt. Das Life Extension Magazine berichtete, dass eine im Jahr 2012 erstellte Studie zeigte, dass nur einer von vier Männern eine optimale Spermienqualität aufweist, und dass die Spermienzahl auf der Welt möglicherweise seit 1930 um bis zu 50% gesunken ist. Den italienischen Forschern dieser Studie zu Folge kann eine Nahrungsergänzung mit L-Carnitin den Spermien helfen, besser zu schwimmen. Angesichts der dramatischen Zahlen überrascht es nicht, dass L-Carnitin aufgrund seiner Fähigkeit, die männliche Zeugungskraft zu verbessern, Schlagzeilen macht.

Wie funktioniert Carnitin

Alle Zellen im menschlichen Körper müssen sich bewegen können, aber keine Zelle hat einen so weiten Weg wie eine Spermienzelle. Die Fortbewegung dieser Zellen benötigt reichlich Energie und Carnitin spielt als Transportmolekül eine wichtige Rolle. Carnitin bewegt Fettverbindungen in die Mitochondrien. Hier werden die Verbindungen verbrannt, um Energie für den Transport freizusetzen. Diese Energie wird an das Spermium weitergegeben, sodass es die nötige Kraft hat, um die Eizelle zu befruchten. Dosierungen von 2.000 bis 3.000 Milligramm pro Tag haben sich als effektiv erwiesen, um die Spermienqualität zu verbessern. Männer, die mit Carnitin behandelt wurden, zeigten eine Schwangerschaftsrate von 22 bis 31 Prozent, im Vergleich zur Kontrollgruppe, die Raten zwischen 1.7 und 3.8 Prozent erreichte.

Die Spermienbeweglichkeit erhöhen

Um die Fertilität zu steigern, ist es wichtig, die Beweglichkeit der Spermien zu erhöhen. Ohne diese wären sie unfähig, zur weiblichen Eizelle zu schwimmen. Schlechte Schwimmer erreichen die Eizelle nicht, weswegen die Aussichten auf eine Befruchtung und damit auch auf eine Schwangerschaft deutlich reduziert sind. Eine Nahrungsergänzung mit Carnitin kann eine erhöhte Spermienbeweglichkeit fördern.

Carnitinreiche Lebensmittel

Abgesehen von Nahrungsergänzungsmitteln, können Sie auch über Ihre Lebensmittel L-Carnitin zuführen. Zusatzmittel sind zwar sinnvoll, wenn Sie einen Mangel ausgleichen müssen, die beste Quelle liegt jedoch immer noch in Nahrungsprodukten. Fleisch, Geflügel, Fisch und Milcherzeugnisse enthalten am meisten Carnitin. Vegetarier können gegebenfalls Mangelerscheinungen erleiden, da sich in Obst, Gemüse und Getreide am wenigsten Carnitin findet. Weizen und Avocados bieten mehr Carnitin als anderes Obst und Gemüse. Erwachsene, die rotes Fleisch und andere tierische Produkte zu sich nehmen, erhalten auf diese Weise normalerweise zwischen 60 und 180 Milligramm Carnitin pro Tag. Vegetarier hingegen nehmen nur zwischen 10 und 12 Milligramm täglich zu sich.

Carnitin-Typen

Es gibt zwei verschiedene Typen von Carnitin: Den L-Typ und den D-Typ. Nahrungsmittel enthalten nur die L-Form. Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel suchen, sollten Sie nach dem L-Typ Ausschau halten. Carnitin wird in den Blutgefäßen des Dünndarms aufgenommen. Wird dem Körper zu viel Carnitin zugeführt, wird dieses über die Nieren ausgeschieden, um einen stabilen Carnitin-Spiegel zu erhalten. Die Nieren können Carnitin speichern, sodass es unwahrscheinlich ist, dass eine carnitinarme Ernährung ernsthafte gesundheitliche Schäden anrichtet. In den meisten Fällen, in denen ein Carnitin-Mangel vorliegt, sind genetische Störungen oder andere Krankheiten der Auslöser. Auch die Einnahme von Antibiotika kann den Carnitin-Spiegel im Blut senken.

Andere gesundheitliche Probleme

L-Carnitin ist sowohl eine Aminosäure als auch ein Antioxidans. Daher können viele Krankheiten mit einer L-Carnitin-Ergänzung behandelt werden. Es existieren Daten, die belegen, dass L-Carnitin bei Angina, Herzanfällen und Herzversagen hilft. Auch die Symptome einer Blutanstauung in den Arterien (arterielle periphere Verschlusskrankheit), können damit behandelt werden. Andere Studien legen nahe, dass L-Carnitin auch in der Therapie von Erektionsstörungen und der Peyronie-Krankheit hilfreich sein könnte, bei der sich der Penis so verkrümmt, dass eine Erektion schmerzhaft ist. Männer, die L-Carnitin einnahmen, verspürten weniger Schmerzen beim Sex und eine Reduzierung der Penisverkrümmung.

Mögliche Wechselwirkungen von L-Carnitin

L-Carnitin ist ein recht sicheres Mittel. Es kann allerdings Wechselwirkungen im Zusammenspiel mit bestimmten Medikamenten oder Therapien entwickeln. Bei der Einnahme von AZT (Medikament zur Behandlung von HIV und AIDS) kann es das Muskelgewebe vor den Nebenwirkungen von AZT schützen. Die giftigen Nebenwirkungen von Doxyrubcin (Medikament zur Krebsbehandlung) können durch L-Carnitin reduziert werden. L-Carnitin kann aber auch die Effektivität einer Schilddrüsenbehandlung einschränken. Krampfverhindernde Medikamente können die Menge der wertvollen Substanz im Blut verringern, weswegen eine zusätzliche Einnahme empfehlenswert ist.