Viele Paare, die eine Familie gründen möchten, sehen sich mit Fruchtbarkeitsproblemen konfrontiert. Wenn Sie und Ihr Partner betroffen sind, sollten Sie möglicherweise einen Blick auf Ihre Ernährung werfen.
Wie das alte Sprichwort sagt: Du bist, was du isst. Zahlreichen Studien legen nahe, dass Obst und Gemüse großen Einfluss auf die Gesundheit der Fortpflanzungsorgane haben. Wenn Sie es nicht gerne roh essen, können Sie daraus einfach einen Saft zaubern. Entsaften ist die Extraktion von Saft aus Obst oder Gemüse. Wenn Sie den gewonnenen Saft trinken, erhalten Sie wichtige Nährstoffe. Die Kombination aus gesunden Saftrezepten und einer ausgewogenen Ernährung verbessert nicht nur die allgemeine Gesundheit, sondern auch die Chancen auf eine Schwangerschaft.
Wie man Obst und Gemüse richtig entsaftet
Es gibt mehr als eine Möglichkeit, um Saft aus Obst und Gemüse zu extrahieren. Der einfachste Weg ist die Verwendung eines Entsafters. Das Entsaften von Obst und Gemüse ist ein simpler Vorgang, den jeder ausführen kann. Säfte mit mindestens fünf verschiedenen fruchtbarkeitssteigernden Zutaten liefern die besten Ergebnisse. Kaufen Sie Bio-Produkte, um das Risiko für schädliche Chemikalien und Pestizide zu minimieren.
Schneiden Sie Ihr Obst und Gemüse zunächst in mittelgroße Stücke. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Tasse haben, um Ihren frisch extrahierten Saft aus Ihrem Entsafter aufzufangen. Sobald Sie alles richtig vorbereitet haben, kann der Entsaftungsprozess beginnen. Mittlerweile gibt es verschiedene Produkte auf dem Markt, die das Entsaften extrem einfach machen.
Wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie Ihr Obst und Gemüse auch in einem Mixer mit etwa einer Tasse Wasser mischen. Wenn Sie zu viel Wasser hinzufügen, kommen die Nährstoffe jedoch nicht mehr so gut zum Tragen. Mixen Sie so lange, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Sobald alles gut vermengt ist, können Sie Ihren Saft durch ein feinmaschiges Sieb laufen lassen, um das Fruchtfleisch zu entfernen.
Fruchtbarkeitssteigernde Saft-Rezepte:
Dieses Rezept kombiniert Blattgemüse und Zitronensaft, eine Vitaminbombe, von dem das Fortpflanzungssystem profitiert. Sie benötigen folgende Zutaten:
- Eine Zitrone
- Zwei Stangen Sellerie
- Mindestens sechs Salatblätter
- Eine halbe Gurke mit Schale
- Ein ganzer grüner Apfel
Mixen Sie alle Zutaten und genießen Sie Ihren Drink. Trinken Sie den Saft langsam.
Ingwer hat viele Vorteile. Er fördert die gesunde Spermienproduktion bei Männern und reduziert sowohl bei Männern als auch bei Frauen Stress und fördert die Durchblutung. Karotten sind ebenfalls gut für die männliche Fortpflanzungsgesundheit. Für dieses Rezept kommt folgendes in den Mixer:
- Zwei geschälte Orangen
- Eine geschälte Zitrone
- Mindestens 10 geschälte und geschnittene Karotten
- Drei Zentimeter geschälter Ingwer
Sie können diesen Saft mit oder ohne Eis genießen.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme wie PCOS haben, ist dieser Saft das Richtige für Sie. Sie benötigen:
- Eine Bio-Zitrone
- Eine Prise frisch geschälter Ingwer
- Ein Esslöffel Kokosnussbutter
- Zwei Teelöffel Sonnenblumenlecithin
- Eine Vitamin E-Ölkapsel
- Ein und drei Viertel Tassen Wasser
- Ein halber Teelöffel Bio-Ceylon-Zimt
Mixen Sie alle Zutaten und genießen Sie Ihren Drink.
Dies ist ein großartiges Getränk, um die Chancen auf eine erfolgreiche Implantation zu erhöhen. Ananas enthalten Bromelain, von dem angenommen wird, dass es die Durchblutung der Gebärmutter steigert. Und: Wenn Sie Lust auf Süßes haben, eignet sich das Getränk perfekt, um dieses Bedürfnis auf gesunde Art zu stillen.
- Eineinhalb Tassen Wasser
- Eine Tasse geschnittene Ananas
- Eine geschnittene Mango
- Zwei geschälte Mandarinen
Alle Zutaten in den Mixer und danach genießen.
Schwanger zu werden, hat viel mit Ihrer allgemeinen Gesundheit zu tun. Diese Säfte sind kein Allheilmittel, können jedoch positiven Effekt auf die Fruchtbarkeit haben. Sprechen Sie jedoch immer zuerst mit Ihrem Arzt, insbesondere, wenn ernste gesundheitliche Probleme vorliegen.
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