Unangenehmer Blähbauch während des Eisprungs

Der Eisprung kann eine Vielzahl von Symptomen auslösen, häufig ist damit auch ein unangenehmer Blähbauch verbunden.

Der Eisprung ist jener Prozess, bei dem eine Eizelle aus einem Eierstock freigesetzt wird. Dies passiert für gewöhnlich zwischen dem 11. und 14. Tag in Ihrem Zyklus. Wenn Sie während dieser Zeit ein starkes Völlegefühl verspüren, kann dies am Eisprung liegen. Ursache dafür ist ein hoher Östrogenspiegel, der kurz vor der Ovulation auftritt, und dem erhöhten Spiegel an Luteinisierungshormon weicht, welches die tatsächliche Freisetzung der Eizelle auslöst.

Wie es zu einem Blähbauch kommt

Während dies vollkommen natürlich und normal ist, können diese Hormone jedoch dazu führen, dass der Körper Wasser einlagert, was bei vielen Frauen zu einem Blähbauch führt. Dieser verschwindet normalerweise nach einigen Tagen von selbst. Wenn Sie das Problem länger bemerken oder vermuten, dass es eine andere Ursache dafür gibt, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Dieses Phänomen in der Mitte Ihres Zyklus kann auf einen anormalen Zustand zurückzuführen sein, der Ihre Fruchtbarkeit womöglich beeinträchtigt. Dazu zählen das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Endometriose oder Eierstockzysten.

Gewichtszunahme aufgrund eines Blähbauches

Die meisten Frauen bemerken, dass sie um den Eisprung herum dazu neigen, ein paar Pfunde zuzunehmen. Das kann zwar frustrierend sein, ist aber nicht das Ergebnis von Körperfett. Schuld daran sind Wassereinlagerungen, die aufgrund der am Eisprung beteiligten Hormone ausgelöst werden. Während dieser Zeit verspüren Sie vielleicht auch mehr Lust auf salzige Lebensmittel. Leider verstärkt der Verzehr großer Mengen an Salz die Wassereinlagerung, und verschlimmert die Blähungen.

Abgesehen von Heißhungerattacken, gibt es noch andere Anzeichen dafür, dass die Ovulation stattfindet. Wenn Sie sich über Ihren Eisprung bewusst sind, können Sie sich besser auf die Symptome vorbereiten, und diese effektiv lindern.

Zu den möglichen Anzeichen zählen folgende:

• Dicker, fadenförmiger Vaginalausfluss
• Ihre Basaltemperatur, die morgens als erstes mit einem speziellen Thermometer gemessen wird, steigt
• Veränderungen der Zervix: Während des Eisprungs ist das Gewebe möglicherweise weich und sitzt höher als sonst in Ihrer Vagina. Dies kann jedoch für Unerfahrene schwierig zu bestimmen sein. Es ist jedoch sinnvoll, das Ertasten zu erlernen, nicht nur um den Eisprung zu identifizieren, sondern auch, um mögliche gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen.
• Zwischenblutung, schmerzende Brüste, leichte einseitige Schmerzen oder Krämpfe, ein veränderter Geruchs- oder Geschmackssinn sowie eine stärkere Libido

Ist es Ihre Periode oder der Eisprung?

Ein Blähbauch kann sowohl durch den Eisprung als auch durch die Menstruation verursacht werden. Aufgrund dessen, dass beides nahe hintereinander auftritt, kann es schwierig sein, die Ursache zu bestimmen. Am einfachsten lässt sich dies feststellen, indem Sie Ihre Periode jeden Monat genau verfolgen. Der Eisprung setzt normalerweise zwischen dem 11. und 14. Tag Ihres Menstruationszyklus ein. Kommt es danach zu Blähungen, sind diese wahrscheinlich ein Zeichen von PMS. PMS kann etwa eine Woche vor Ihrer Periode Symptome auslösen, und eine Woche anhalten.

Andere Anzeichen dafür, dass es sich um PMS handelt, umfassen:

• Schmerzen in der Brust
• Veränderungen des Stuhlgangs wie Verstopfung oder sehr weicher Stuhl
• Müdigkeit und Reizbarkeit
• Kopfschmerzen oder Übelkeit

Wie Sie mit einem Blähbauch umgehen

Auch wenn der Blähbauch ein natürliches Symptom ist, müssen Sie nicht die Zähne zusammenbeißen, und durchhalten. Mithilfe folgender Methoden können Sie Ihre Beschwerden in den Griff bekommen:

• Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, und vermeiden Sie eine hohe Salzzufuhr, auch wenn dies bedeutet, dass Sie auf einige Ihrer Lieblingsspeisen verzichten müssen. Zu viel Salz lässt Ihren Körper nur noch mehr Wasser einlagern.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Blähungen verursachen. Dazu gehören beispielsweise scharfe Lebensmittel, Kohlgemüse, ballaststoffreiche Speisen, Milchprodukte und Hülsenfrüchte.
• Bei einigen Frauen kann die Einnahme eines Magnesiumpräparats die Symptome lindern.

Bei vielen Frauen kann der Beginn des Eisprungs zu einem Blähbauch und einer Vielzahl anderer unangenehmer Symptome führen. Wenn Sie jedoch wissen, was Sie erwartet, können Sie sich besser darauf vorbereiten, und Maßnahmen ergreifen, damit das Problem erst gar nicht aufkommt.