Nahrungsmittel, die bei Endometriose helfen könnten

Endometriose ist eine der häufigsten Ursachen für weibliche Unfruchtbarkeit. Die genaue Ursache der Erkrankung ist nicht bekannt, bestimmte Lebensmittel können jedoch eine Linderung der Beschwerden zur Folge haben.

Vereinfacht gesagt, könnten Sie Endometriose haben, wenn Sie während Ihrer Menstruation unter starken Schmerzen leiden. Wenn bei Ihnen bereits eine Diagnose gestellt wurde, hat Ihnen Ihr Arzt möglicherweise bereits erklärt, welche Behandlungsmethoden hilfreich sind. Auch bestimmte Nahrungsmittel können sich positiv auf die Symptome der Endometriose auswirken.

Was ist Endometriose?

Endometriose ist eine der Hauptursachen für Unfruchtbarkeit bei Frauen im gebärfähigen Alter. Ungefähr 50 Prozent aller Frauen mit Fortpflanzungsstörungen sind von dieser Erkrankung betroffen, die durch eine Störung des weiblichen Endometriumgewebes gekennzeichnet ist. Der Einsatz von Medikamenten oder chirurgische Eingriffe gelten als gängige Behandlungsmaßnahmen, um viele der mit der Erkrankung verbundenen Anzeichen und Symptome zu bekämpfen.

Bei Frauen mit Endomtriose ist die Gebärmutterschleimhaut dicker als normal. Diese beschränkt sich nicht nur auf den Uterus, sondern kann sich auch auf andere Organe ausbreiten, wodurch es zu einem Wachstum von Gewebe an Eierstöcken, Eileitern, Beckenschleimhaut und sogar im Darm kommen kann.

Was sind die Ursachen?

Obwohl die genaue Ursache noch weitgehend unbekannt ist, wird angenommen, dass folgende Faktoren die Erkrankung begünstigen können:

• Genetik: Frauen mit familiärer Vorgeschichte haben ein erhöhtes Erkrankungsrisiko.
• Hormone: Östrogen und Progesteron können zur Entwicklung von Endometriose beitragen. Wenn zu viel Östrogen vorhanden ist, entzündet sich die Gebärmutterschleimhaut, und wird zu dick.
• Menstruationsrückfluss: Wenn Menstruationsblut in den Beckenbereich und die Eileiter zurückfließt, kann dadurch übermäßig dickes und verdichtetes Endometriumgewebe entstehen. Dies wiederum führt dazu, dass sich die Endometriumzellen an der Beckenwand ansammeln.
• Funktionsstörung des Immunsystems: Es besteht die Annahme, dass das Immunsystem eine Rolle bei der Entwicklung von Endometriose spielt. Wenn das Immunsystem nicht normal funktioniert, kann es zu einem Überwachsen des Endometriumgewebes außerhalb des Uterus kommen.

Welche Symptome treten auf?

Obwohl nicht alle Frauen mit dieser Erkrankung Symptome bemerken, treten bei vielen bestimmte Beschwerden auf. Einige Frauen entdecken ihre Erkrankung erst, nachdem sie mehrere Fehlgeburten erleiden, oder über einen längeren Zeitraum versuchen, schwanger zu werden.

Einige der häufigsten Symptome umfassen:

• Diagnose: Unfruchtbarkeit
• Schwierigkeiten beim Stuhlgang oder beim Wasserlassen während der Menstruation
• Magen-Darm-Probleme, z.B. Durchfall
• Starke Menstruation
• Leichte oder starke Bauchschmerzen
• Schmerzen beim Sex
• Schwere Menstruationsbeschwerden
• Zwischenblutungen

Nahrungsmittel, die sie häufiger verzehren oder vermeiden sollten

Eine der besten Möglichkeiten, um die Symptome der Endometriose auf natürliche Weise zu lindern, besteht darin, Ihre Ernährung zu ändern. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Sie essen können, um Ihre Hormone besser auszugleichen, Ihre Fruchtbarkeit zu steigern, und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Sie sollten versuchen, täglich mehr frisches Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Blattgemüse und frisches Obst können Ihre Endometriose-Symptome um bis zu 70 Prozent reduzieren, wenn Sie mindestens 13 Portionen pro Woche essen. Ballaststoffe sind ebenfalls äußerst wichtig, da sie helfen, die Entwicklung von überschüssigem Östrogen zu verhindern. Dazu zählen vor allem dunkles Blattgemüse, Quinoa, Brokkoli und Bohnen.

Auch Fettsäuren sollten zu Ihrer Ernährung gehören. Essentielle Fettsäuren wie Omega-3 können Entzündungen lindern, die wiederum die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren stellt gesunder und leckerer Lachs dar. Im Gegensatz dazu, sollten Sie rotes Fleisch reduzieren oder ganz weglassen, da sich Ihre Beschwerden dadurch verschlimmern könnten.

Bestimmte Getränke können ebenfalls die Symptome lindern. Grüner Tee schmeckt gut, enthält Antioxidantien, und kann Ihre Gesundheit auch auf andere Weise verbessern. Zudem hilft er, die Bildung von Endometriumläsionen zu verhindern.

Endometriose kann die Fortpflanzungsfähigkeit zwar stark beeinträchtigen, mithilfe natürlicher Maßnahmen wie einer gesunden Ernährung, können die Symptome jedoch oft gelindert, und die Fertilität auf natürliche Weise verbessert werden.