Wie Sie die Feiertage trotz Fruchtbarkeitsproblemen bewältigen

Paare, für die sich der Kinderwunsch nicht erfüllt, haben oft Schwierigkeiten, damit umzugehen. Die Weihnachtszeit macht viele noch nachdenklicher. Vielleicht machen Sie sich Gedanken über die bevorstehenden Gespräche mit der Familie oder werden mit den Kindern in Ihrer Verwandtschaft konfrontiert, was nicht immer leicht ist. Trotzdem sollten Sie versuchen, die Feiertage so gut wie möglich zu genießen.

Verwöhnen Sie sich

Womöglich haben Sie ein langes und schweres Jahr hinter sich, in dem Sie versucht haben, schwanger zu werden. Nutzen Sie diese Zeit, um sich von den ganzen Anstrengungen zu erholen, die Sie unternommen haben. Erinnern Sie sich daran, dass auch Sie Bedürfnisse haben, und dass Sie für all Ihre Bemühungen belohnt werden sollten. Vielleicht lassen Sie sich an einigen Abenden einfach ein heißes Bad ein, und entspannen sich bei Kerzenschein, oder Sie genießen eine wohltuende Massage, um sich zu belohnen! Nehmen Sie sich die nötige Zeit, um sich zu verwöhnen, und denken Sie daran, dass es wichtig ist, sich gut um sich selbst zu kümmern.

Wenn Sie z.B. gerne backen, dann probieren Sie neue Kreationen aus. Finden Sie die Zeit, um genau das zu machen, was Ihnen am meisten Spaß macht. Wenn Ihr Partner an den gleichen Dingen wie Sie Freude hat, verwöhnen Sie sich gegenseitig. Gerade wenn Sie viele Belastungen wie Arztbesuche oder Sex nach Plan hinter sich haben, um den Kinderwunsch zu realisieren, ist es logisch, dass Sie erschöpft haben. Nutzen Sie die Feiertage und tun Sie sich etwas Gutes!

Akzeptieren Sie Ihre Gefühle

Unfruchtbarkeit geht mit vielen Gefühlen und inneren Kämpfen einher. Während den Feiertagen haben Sie vielleicht das Gefühl, alles in sich hineinfressen zu müssen, und sich nichts anmerken zu lassen. In gewissen Situationen ist dies vielleicht angebracht, aber vergessen Sie nicht, dass auch Sie nur ein Mensch sind, der Emotionen hat. Finden Sie jemandem, mit dem Sie während dieser Zeit über Ihre Gefühle sprechen können. Es ist in Ordnung, wenn Sie Wut, Neid und Hilflosigkeit fühlen oder einfach nur ausgelaugt sind. Es ist ganz normal, dass diese Gefühle auftreten können. Unfruchtbarkeit ist ein Kampf, der schwierig und emotional erschöpfend sein kann.

Wenn Sie lernen, diese Emotionen zu akzeptieren und verstehen, wie sie Ihre Lebenssituation beeinflussen, wird Ihnen das helfen, langfristig besser damit umzugehen. Gefühle in sich hineinzufressen, ist auf Dauer sehr belastend. Deshalb ist es wichtig, Menschen um sich zu haben, die Verständnis zeigen. Das kann Ihr Partner, ein(e) gute(r) Freund(in) oder ein oder mehrere Familienmitglieder sein. Wenn Sie Menschen finden, mit denen Sie Ihre Gedanken und Gefühle teilen, können Sie die schwere Zeit besser bewältigen.

Bereiten Sie sich auf “diese Gespräche” vor

Möglicherweise gehen Sie ganz offen mit Ihren Fruchtbarkeitsproblemen um. Vielleicht haben Sie aber auch noch niemandem davon erzählt. So oder so kann es hilfreich sein, sich auf die Gespräche vorzubereiten, die man lieber nicht führen möchte. In der Familie gibt es oft jemanden, der Fragen stellt, die viel zu persönlich oder so formuliert sind, dass man sich umwohl fühlt. Wenn Sie mit Fruchtbarkeitsproblem kämpfen, können Sie diese Gespräche als noch schlimmer empfinden, besonders, wenn Sie Ihre Probleme noch nicht mit Ihren Freunden oder der Familie geteilt haben.

Am besten sprechen Sie mit Ihrem Partner über die möglichen „Wann werdet ihr Kinder haben“, „Warum bist du noch nicht schwanger“, „Wann werde ich Großmutter/-vater“ -Fragen, die auf Familienfeiern oft aufkommen. Legen Sie Fragen fest, über die Sie offen sprechen möchten, und solche, die Sie am liebsten komplett vermeiden würden. Unabhängig davon, welche Option besser für Sie ist, halten Sie sich daran. Dies ist ein sehr individueller Leidensweg, und es gibt keine ultimative Lösung. Wenn Sie im Vorfeld darüber nachdenken, welche Fragen kommen könnten, sind Sie besser vorbereitet, und haben eine passende Antwort parat.

Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, die unterstützend wirken

Sie bestimmen, mit wem Sie Ihre Zeit verbringen möchten. Leider gibt es Freunde oder Verwandte, die Sie nicht immer unterstützen und dazu beitragen, dass Sie sich während der gemeinsamen Zeit sogar schlechter fühlen. Es ist in Ordnung, Kontakte zu vermeiden, die Ihnen nicht guttun. Verbringen Sie stattdessen Zeit mit jenen Personen, von denen Sie wissen, dass sie Sie bei dem, was Sie gerade durchmachen, unterstützen und Ihre Wünsche respektieren.

Teilen Sie Ihre Zeit mit kinderlosen Freunden

Wenn Sie kinderlose Freunde haben oder Paare kennen, die auch mit Fruchtbarkeitsproblemen kämpfen, nehmen Sie sich Zeit für sie. Ein Abend mit kinderlosen Freunden kann sehr entspannend sein, weil Sie nicht ständig über das Thema nachdenken müssen. Wenn Sie unter Gleichgesinnten sind, fühlen sich Ihre Probleme viel normaler an.

Kosten Sie es aus, kinderlos zu sein

Nutzen Sie es aus, dass Sie noch spontan sein und den Moment leben können. Vielleicht hatten Sie zusätzlich zur normalen Weihnachtshektik einen stressigen Arbeitstag. Verbringen Sie eine intensive Zeit mit Ihrer besseren Hälfte. Kuscheln Sie zusammen auf dem Sofa oder machen Sie einen Spaziergang in der Natur. Genießen Sie die Zeit als Paar und konzentrieren Sie sich auf die Vorteile, die es hat, nur zu zweit zu sein.

Versuchen Sie, die Feiertage auszunutzen und sich selbst und Ihren Partner in den Fokus zu stellen. Schließlich könnte es das letzte Weihnachtsfest sein, an dem Sie das Leben nur zu zweit auskosten.

Suchen Sie sich eine Beschäftigung

Suchen Sie sich etwas, das Ihnen Freude bereitet, und Sie in Feiertagslaune versetzt. Vielleicht möchten Sie dieses Jahr selbstgemachten Weihnachtsschmuck kreieren, die Wohnung umdekorieren oder ganz neue Rezepte nachkochen? Es gibt viele Dinge, die Sie ausprobieren könnten.

Denken Sie an die vielen Menschen, denen es nicht so gut geht wie Ihnen, und versuchen Sie dankbar zu sein, für das was Sie haben. Auch wenn Ihr Herzenswunsch noch nicht erfüllt ist, sehen Sie auch die schönen Dinge, die bereits in Ihrem Leben sind.