Wie Kürbiskerne Ihre Fruchtbarkeit verbessern

Die Aufnahme von Lebensmitteln, die nährstoff- und vitaminreich sind, kann sich positiv auf die Fertilität auswirken. Ein Nahrungsmittel, das dabei ganz besonders hilft, ist Kürbis, vor allem Kürbiskerne. Diese bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, vor allem, wenn es um die Fortpflanzungsfähigkeit geht. Ihre Samen strotzen nur so vor dem fruchtbarkeitsfreundlichen Mineralstoff Zink.

Wie Kürbiskerne Frauen helfen

Zink ist äußerst wichtig, wenn es um die Fortpflanzungsfähigkeit geht. Es hilft dem Körper, Mikroben zu bekämpfen, und spielt eine essentielle Rolle bei der normalen Entwicklung des Babys, indem es den Körper unterstützt, Proteine und DNA zu produzieren. Eine Handvoll Kürbiskerne enthält rund 2 mg Zink. Bei Frauen trägt das Spurenelement dazu bei, dass der Körper die Fruchtbarkeitshormone Östrogen und Gestagen nutzen kann. Ist der Zinkspiegel zu niedrig, kann dies zu Menstruationsstörungen und einer anormalen Eizellentwicklung führen. Bei einer geringen Zinkzufuhr kann der Eiweißstoffwechsel gestört sein, was wiederum eine schlechte Eizellqualität zur Folge hat. Studien zeigen, dass die Zinkwerte bei Frauen, die die Pille nehmen, meist in den Keller gehen. Kürbiskerne helfen dabei, den Zinkspiegel wieder in den Normalbereich zu bringen.

Wie Kürbiskerne Männern helfen

Zink erhöht auch nachweislich die Testosteronwerte und die Anzahl männlicher Spermien. Studien belegen, dass das Spurenelement auch dafür sorgen kann, dass die Samenzellen schneller schwimmen und aktiver sind, was wiederum essentielle Faktoren bei der Zeugung sind. Kürbiskerne enthalten zudem Phytosterole, chemische Verbindungen, die die Fähigkeit haben, eine vergrößerte Prostata schrumpfen zu lassen, und die Spermienproduktion anzukurbeln. Prostataprobleme können die Fruchtbarkeit erheblich beeinträchtigen. Die Prostata ist dafür zuständig, Prostataflüssigkeit zu produzieren, die wiederum wichtig bei der Ejakulation ist.

Nährwert

Kürbiskerne enthalten noch sehr viel mehr Vitamine und Nährstoffe als Zink! Sie stecken voller Omega-3-Fettsäuren, die dabei helfen, die Sexualfunktion und den Blutfluss in die Geschlechtsorgane zu verbessern. Zudem verfügen sie über Sterole, die dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken. Vitamin K findet sich ebenfalls in diesen Samen. Es unterstützt die Blutgerinnungsfunktion sowie den Knochenbau.

Außerdem enthalten diese kleinen Samen 37 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr an Magnesium. Magnesium ist ein Nährstoff, der dabei hilft, den Blutdruck sowie Muskel- und Nervenfunktionen zu regulieren, und Zellen zu erneuern. Zu guter Letzt enthalten Kürbiskerne 23 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr an Eisen. Eisen ist dafür verantwortlich, Sauerstoff aus dem Atemsystem über das Blut in alle Organe des Körpers zu leiten. Dies wiederum ist lebenswichtig für die Erzeugung bestimmter Hormone und Gewebe.

Seed Cycling

Seed Cyling ist eine natürliche Herangehensweise, um die Gestagen- und Östrogenwerte im Körper auszugleichen. Dieser Prozess bietet eine komplett natürliche Möglichkeit, um den Menstruationszyklus zu regulieren, und die Fruchtbarkeit zu verbessern. Der Zyklus richtet sich dabei nach den Mondphasen. Dabei werden Leinsamen, Kürbiskerne, Sesamsamen und Sonnenblumenkerne zu verschiedenen Zeitpunkten dem Speiseplan hinzugefügt, um die Hormone auszubalancieren. Diese Herangehensweise ist nicht nur für Frauen gedacht, auch Männer können von ihren Vorteilen profitieren.