Verzicht auf Transfette kann zu einer Verbesserung der Fertilität führen 

Die meisten Gesundheitsexperten stimmen der Aussage zu, dass der Konsum von Transfetten generell nicht gut für unsere Gesundheit ist. Studien haben gezeigt, dass hauptsächlich Transfette für gesundheitliche Beeinträchtigungen wie Herzerkrankungen, erhöhte Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit verantwortlich sind. Obwohl man die negativen Folgen von Transfetten auf die Gesundheit nicht ignorieren sollte, kann der Konsum auch noch einen weiteren gesundheitsschädigenden Einfluss haben.

Viele Paare scheinen fast mühelos ein Kind bekommen zu können, bei anderen will es hingegen partout nicht klappen. Manche von uns sind sich nicht bewusst, welche Konsequenzen ein negativer Lebesstil haben kann. Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, Ihre Chancen auf eine natürliche Empfängnis zu erhöhen, sollen Sie darüber Bescheid wissen, wieso Transfette negativen Einfluss auf Ihre Fertilität haben können.

Wieso Transfette Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können

Eine Studie der Harvard Medical School kam zu dem Schluss, dass der Konsum von Transfetten die Wahrscheinlichkeit für Fertilitätsprobleme erhöhen kann. Genauer gesagt, stehen Transfette im Zusammenhang mit Eisprungproblemen, wodurch eine Schwangerschaft erschwert wird. Dies gilt auch für Männer. Es wurde nachgewiesen, dass Transfette negative Folgen für gesunde Männer haben können, da sie zu einer geringeren Spermienzahl führen. Aber auch die Spermienqualität sinkt. Eine Ernährungsumstellung ohne den Einsatz von Transfetten ist sowohl für Männer als auch für Frauen unerlässlich.

Welche Nahrungsmittel sollten Sie vermeiden?

Ihre Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Fertilität. Frittierte Lebensmittel schmecken zwar gut, reduzieren jedoch Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft. Meiden Sie alle frittierten Speisen wie Pommes Frites, gebratenes Huhn und frittierte Süßigkeiten wie Donuts. Halten Sie sich fern von stark verarbeiteten Lebensmitteln, wenn Sie einkaufen. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und achten Sie auf die Etiketten. Stark weiter verarbeitete Lebensmittel können viele Transfette erhalten, was Ihnen vielleicht vorher noch gar nicht bewusst war.

Essen Sie unverarbeitete Lebensmittel

Greifen Sie zu Vollwertkost, wenn Sie Ihre Fertilität erhöhen möchten. Diese findet sich in jedem Supermarkt. Befolgen Sie diese Tipps:

• Große Mengen an Obst und Gemüse
• Gesunde Fette – Transfette sind nicht ideal für Ihre Gesundheit. Fett ist jedoch nicht gleich Fett. Fisch, Avocados oder Olivenöl enthalten gute Fette. Omega-3-Fettsäuren sind nicht nur gesundheitsförderlich, sie können erwiesenermaßen auch die Hormonproduktion bei Frauen positiv beeinflussen.
• Mageres Fleisch
• Vollkorn: Halten Sie Ausschau nach Produkten mit viel Vollkorn und achten Sie auf die Menge an Ballaststoffen.

Fazit

Wir können mit den Lebensmitteln, die wir zu uns nehmen, unsere Fertilität beeinflussen. Zwar gibt es nichts, das Frauen zu 100 Prozent eine Schwangerschaft garantiert, der Verzicht auf Transfette ist jedoch ein guter Weg, um die Empfängnischancen zu erhöhen.