Wie man Unfruchtbarkeit psychisch bewältigt

Eine Umfrage, die 2002 von der CDC veröffentlicht wurde, ergab, dass 1.5 Millionen verheiratete Frauen in den USA an Unfruchtbarkeit leiden. Weltweit sind es sogar mehr als 6 Millionen Frauen, die täglich mit dem Gedanken konfrontiert sind, auf Nachwuchs verzichten zu müssen. Überall sieht man Familien mit Kindern, liest Geburtsanzeigen oder Freunde verbreiten Babynews auf sozialen Netzwerken. Für Betroffene kann es ziemlich schmerzhaft sein, sich diesen Tatsachen zu stellen.

Machen Sie sich keine Vorwürfe

Fruchtbarkeitsspezialisten bestätigen, dass der Prozess, mit Infertilität umgehen zu lernen, lange dauert und von Paar zu Paar unterschiedlich ist. Einer der wichtigsten Aspekte auf dem Weg zur Akzeptanz besteht darin, sich selbst keine Vorwürfe zu machen. Hören Sie auf damit, die Schuld bei sich zu suchen und vermeiden Sie selbstzerstörerische Gedanken. Sollten Schuldgefühle aufkommen, vergessen Sie nicht, dass Sie nicht verantwortlich sind für Ihre Fertilitätsprobleme. Wenn verschiedene Entscheidungen in der Vergangenheit dazu beigetragen haben sollten, machen Sie sich klar, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern könnnen, also versuchen Sie, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

Finden Sie Unterstützung

Der erste Weg, um mit Unfruchtbarkeit umzugehen, besteht darin, die notwendige Unterstützung zu finden. Wenn Sie verheiratet sind oder einen Partner haben, mit dem Sie diese Probleme besprechen können, helfen Sie sich gegenseitig durch diese Zeit, und versuchen Sie nicht, den jeweils anderen für die Schwierigkeiten verantwortlich zu machen. Sie sind beide betroffen und egal, ob Sie nun verschiedene Fertilitätsbehandlungen durchlaufen oder die Unfruchtbarkeit als solche akzeptieren: Sie können lernen, füreinander da zu sein und Ihre inneren Gedanken und Schmerzen einander zu offenbaren. Obwohl Sie und Ihr Partner im selben Boot sitzen, benötigen Sie vielleicht auch eine andere Art von Unterstüztung, als die von Freunden und der Familie. Manchmal ist es das Beste, Gleichgesinnte zu finden, die mit dem selben Problem kämpfen. Online-Gruppen können als geeignete Anlaufstellen dienen, um Ihre Gedanken und Gefühle mit anderen zu teilen. Diese Selbsthilfegruppen bringen Menschen zusammen, die unfruchtbar sind und bieten die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch und der gegenseitigen Unterstützung.

Behalten Sie Ihre Probleme nicht für sich

Es ist vollkommen normal, dass sich Menschen, die unfruchtbar sind, enttäuscht und niedergeschlagen fühlen und fragen, warum gerade sie mit diesem Problem zu kämpfen haben. Sie sollten diese Empfindungen nicht für sich behalten, sondern mit Freunden und Familienmitgliedern darüber reden oder Ihre Gedanken in einem Brief oder Tagebuch festhalten, je nachdem, welcher Weg sich für Sie am angenehmsten anfühlt. Anstatt sich feindselig gegenüber lieben Menschen zu verhalten, die von der eigenen Schwangerschaft oder den Erlebnissen mit ihren Kindern erzählen, sollten Sie diese Personen ins Vertrauen ziehen. Ein offener Austausch ermöglicht ein besseres Verständnis und ein stärkeres Einfühlungsvermögen. Dadurch können Sie Beziehungen intensivieren und Ihr Support-Team erweitern.

Erlauben Sie sich, eine Zeit zu trauern

Es ist völlig normal, dass Sie Trauer, Wut und Enttäuschung empfinden. Menschen, die keine Kinder bekommen können, müssen jedes Gefühl, das mit der Diagnose kommt, zulassen. Anstatt die Emotionen zu verleugnen, sollten diese akzeptiert und angenommen werden. Wenn die verschiedenen Gefühle durchlebt werden, wird es irgendwann auch einfacher, diese lange Reise durchzustehen.

Umgeben Sie sich mit lieben Menschen und deren Kindern

Vermeiden Sie nicht den Kontakt zu Kindern, nur weil Sie an Unfruchtbarkeit leiden. Werden Sie stattdessen eine wichtige Figur im Leben von jemand anders, z.B als Taufpate, Tante oder Onkel, oder einfach als guter Freund. Im Leben eines Kindes mitzuwirken, ist eine wunderbare Art, die eigene Traurigkeit zu bewältigen. Es zeigt, dass Sie trotz allem eine wichtige Rolle im Leben eines Heranwachsenden einnehmen können.

Der Gedanke, keine Kinder bekommen zu können, beschäftigt Betroffene oft jeden Tag, doch es gibt einen Ausweg. Wichtig ist, den Fokus auf andere Lebensbereiche zu legen, in denen man Erfüllung findet. Wenn Sie Kinder lieben, können Sie etwa eine bedeutende Bezugsperson für diese spielen. Scheuen Sie sich nicht davor, Unterstützung zu suchen und über Ihre Gefühle zu sprechen. Schließlich sollten Sie sich auch vor Augen führen, dass alles was passiert, meist einen bestimmten Grund hat, und ob Sie letztendlich Ihre Unfruchtbarkeit überwinden oder nicht: Sie sind ein wertvoller Mensch, der entscheidenene Aufgaben im Leben hat und wichtig für andere ist.