Zusammenhang zwischen PCOS, Endometriose und Gewichtszunahme

Eine Gewichtszunahme wird schon seit langer Zeit mit PCOS und Endometriose in Verbindung gebracht; gängige Fruchtbarkeitsstörungen der Frau. Auch wenn es für Betroffene schwierig sein mag, Gewicht zu verlieren, ist dies dennoch möglich.

PCOS

Das polyzystische Ovarsyndrom ist eine hormonelle Störung, von der etwa 5 bis 12 Prozent aller Frauen im gebärfähigen Alter betroffen sind. Das Hauptmerkmal von PCOS ist der erhöhte Anteil von Androgenen oder männlichen Hormonen, die zu mehr Gesichts- und Körperbehaarung, Akne und unregelmäßiger oder längerer Menstruation führen. Bei PCOS sind die Eierstöcke größer als gewöhnlich, und setzen möglicherweise nur eine begrenzte Anzahl von Eizellen frei, was zu Unfruchtbarkeit führen kann.

PCOS kann in der Menarche, zu Beginn der Pubertät, oder zu jedem anderen Zeitpunkt im Leben einer Frau beginnen, und letztlich Herzerkrankungen, Diabetes oder Depressionen fördern. Die Ursachen sind noch unklar, umfassen jedoch häufig eine genetische Veranlagung, eine Entzündung, die die Androgenproduktion stimuliert, und eine Insulinresistenz.

Was hat PCOS mit einer Gewichtszunahme zu tun?

Eine Insulinresistenz ist besonders entscheidend, da sie in hohem Maße mit einem erhöhten Körpergewicht verbunden ist. Eine schnelle Gewichtszunahme ist ein Vorläufer von PCOS, da sie die Insulinregulation stört, und PCOS-Symptome verschlimmern kann. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse als Reaktion auf einen erhöhten Blutzuckerspiegel nach kohlenhydratreichen Mahlzeiten ausgeschieden.

Es nimmt die Glukose auf, und transportiert sie zu den Körperzellen, um sie in Energie umzuwandeln. Wenn der Körper insulinresistent ist, verbleibt ein Großteil der Glukose im Blut, und die Zellen hungern. Schließlich wandert der Blutzucker in die Leber, und wird zu überschüssigem Fett. Der Körper bekommt höhere Fettreserven, und Heißhunger auf noch mehr kohlenhydratreiche Nahrung.

Wie das Gewicht trotz PCOS kontrolliert werden kann

Zusätzlich zu der vom Arzt verordneten PCOS-Behandlung, kann die Behandlung der Insulinresistenz einen großen Unterschied in Bezug auf die Erkrankung, und das Gewicht machen. Eine Ernährungsumstellung kann das hormonelle Gleichgewicht verbessern, und das Diabetesrisiko senken. Konzentrieren Sie sich auf Vollwertkost mit reichlich Nährstoffen sowie auf Gemüse, Eiweiß und gesunde Fette.

Es ist besser, einige Kohlenhydrate wie Weizen, Getreide und verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden oder zu reduzieren, um die Belastung der Bauchspeicheldrüse zu verringern. Auf diese Weise kann sich Ihr Körper eine bessere Insulinreaktion angewöhnen, und Gewicht reduzieren. Auch Bewegung kann sich positiv auf die Insulinresistenz, und insgesamt auf die Gesundheit auswirken.

Endometriose

Eine andere häufig diagnostizierte hormonelle Störung ist Endometriose, eine Erkrankung, die dadurch gekennzeichnet ist, dass die Gebärmutterschleimhaut an anderen Körperstellen zu wuchern beginnt, z.B. an den Eierstöcken. Die Gebärmutterschleimhaut wird bei jedem Menstruationszyklus ausgestoßen, wenn sie sich jedoch an den falschen Stellen befindet, kann sie nicht ausgeschieden werden. Die umliegenden Gewebe und Organe können dadurch gereizt werden.

Endometriose kann Beckenschmerzen, Schmerzen während der Menstruation, exzessive Blutungen, Blähungen, und Unfruchtbarkeit auslösen. Sie wird in der Regel von der Genetik, einer frühen Menarche, und hohen Östrogenspiegeln gefördert. Auch bestimmte andere Komplikationen können den Zustand verursachen, z.B. eine retrograde Menstruation, die dadurch gekennzeichnet ist, dass das Blut in die Beckenhöhle zurückfließt, anstatt den Körper zu verlassen.

Eine Gewichtszunahme ist keine direkte Folge von Endometriose, die damit verbundenen hohen Östrogenspiegel können jedoch zu einer Erhöhung des Körperfetts beitragen. Zu viel Östrogen führt zu Blähungen und Fettansammlungen am Bauch, und an den Oberschenkeln. Dies kann einen Teufelskreis zur Folge haben: Östrogen erhöht die Fettspeicher, die wiederum die Störung weiter verschlimmern. Die häufigen Schmerzen und Müdigkeit können die Bewegungsfreiheit beeinträchtigen.

Wie sich das Gewicht trotz Endometriose kontrollieren lässt

Um zu vermeiden, dass Sie zunehmen, wenn Sie mit Endometriose kämpfen, ist es wichtig, dass Sie zuerst die Krankheit an sich behandeln lassen. So können etwa Medikamente eingesetzt werden, die das hormonelle Ungleichgewicht ausgleichen, oder Präparate zur Empfängnisverhütung verwendet werden. Wichtig ist, dass der Arzt die richtige Form der Therapie festlegt.

Endometriose lässt sich auch verbessern, wenn die Patientin körperlich aktiv ist, und sich gut ernährt. Das bedeutet, eine ausgewogene Menge an gesunden Lebensmitteln, und mehr Proteine zu essen, um länger satt zu bleiben. Im Gegensatz zu PCOS, ist es nicht notwendig, Kohlenhydrate zu reduzieren, es kann sich jedoch als effektiv erweisen, qualitativ hochwertigere Kohlenhydrate wie Quinoa, Buchweizen und Süßkartoffeln zu wählen.