Wie Alter und Fruchtbarkeit zusammenhängen

Das Alter ist ein kritischer Faktor, wenn es um eine erfolgreiche Empfängnis geht. Entgegen der landläufigen Meinung gilt dieser Zusammenhang zwischen Alter und Fruchtbarkeit für beide Geschlechter.

Für Frauen beginnt alles schon, bevor sie überhaupt geboren sind. Wenn ein Mädchen zur Welt kommt, trägt es bereits alle Eizellen in sich, die es jemals in seinen Eierstöcken haben wird. Diese Anzahl der Eizellen beträgt bei der Geburt etwa eine Million. Bis zur Pubertät reduziert sich diese Zahl um bis zu zwei Drittel, was bedeutet, dass ungefähr 300.000 lebensfähige Eizellen für eine mögliche zukünftige Empfängnis zur Verfügung stehen. Von dieser Zahl werden im Laufe der gebärfähigen Jahre der Frau nur etwa 300 bis 400 Eizellen tatsächlich von den Eierstöcken freigesetzt.

Dieser Prozess der Verringerung der Anzahl der Ovarialfollikel vollzieht sich während des gesamten Lebens, und wird als Atresie bezeichnet. Doch dies ist nur einer der Gründe, warum Alter und Fruchtbarkeit bei Frauen so eng verbunden sind.

Alter und sinkende Fruchtbarkeit bei Frauen

Die Atresie nimmt mit zunehmendem Alter weiter zu. Da heute viele Frauen die Familienplanung bis weit in die 30er hinausschieben, erleben sie einen natürlichen altersbedingten Fruchtbarkeitsrückgang. Eine durchschnittlich fruchtbare Frau im Alter von 30 hat während eines bestimmten Menstruationszyklus eine Wahrscheinlichkeit von etwa 20 Prozent, um schwanger zu werden, vorausgesetzt, sie hat regelmäßigen ungeschützten Verkehr. Ein Jahrzehnt später, im Alter von 40 Jahren, hätte dieselbe Frau unter den gleichen Voraussetzungen eine Empfängniswahrscheinlichkeit von etwa fünf Prozent.

Mit ungefähr 45 Jahren sinken die Chancen auf eine Schwangerschaft auf so gut wie Null. Die Fruchtbarkeit endet generell weit vor dem letzten Menstruationszyklus, der typischerweise irgendwann mit Anfang 50 auftritt. Es bestehen kaum Zweifel daran, dass die besten Empfängnischancen hinter einer Frau liegen, sobald sie das 30. Lebensjahr erreicht hat. Natürlich bekommen auch viele Frauen in den 30ern gesunde Babys, aber statistisch gesehen sind die Fruchtbarkeitsraten bei Frauen zwischem dem späten Teenageralter bis in die späten 20er am höchsten.

Aneuploidie

Mit zunehmendem Alter der Frau besteht auch ein höheres Risiko für eine als Aneuploidie bezeichnete Störung. Das bedeutet, dass die Qualität der Eizellen so stark zurückgegangen ist, dass viele von ihnen zu viele oder zu wenige Chromosomen enthalten. Chromosomen sind wie genetische Anordnungen, alle in einem bestimmten Muster und in einer bestimmten Anzahl. Menschen besitzen 46 Chromosomen. Die eine Hälfte wird von der Mutter vererbt, die andere vom Vater. Ein zusätzliches, fehlerhaftes oder fehlendes Chromosom kann verheerende Krankheiten wie das Down-Syndrom auslösen. Ein Kind mit Down-Syndrom hat ein zusätzliches 21. Chromosom. Wenn eine Eizelle eine Aneuploidie hat, kann dies entweder zu einem genetischen Problem oder zu einer Fehlgeburt führen, wenn die Eizelle überhaupt befruchtet werden kann.

Der alternde Uterus

Ein weiterer Faktor für die Fruchtbarkeit einer älteren Frau ist der Zustand ihrer Gebärmutter. Ein älterer Uterus scheint größere Schwierigkeiten zu haben, den wachsenden Fötus zu tragen und zu ernähren als ein jüngerer. Eine Studie ergab, dass die Plazenta, die Sauerstoff und Nährstoffe zum Fötus transportiert, in einer älteren Gebärmütter im Vergleich zu einer jüngeren nicht so robust ist. Wenn eine minderwertige Plazenta mit dem Problem alternder, defekter Eizellen zusammenkommt, erstaunt es nicht, dass eine schwangere Frau in den Dreißigern mit einer 20 Prozent höheren Wahrscheinlichkeit eine Totgeburt erleidet, als eine Frau in den 20ern. Es scheint, als ob der Körper einer Frau im fortgeschrittenen Alter nicht so einfach in der Lage ist, eine gesunde Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.

Erhöhen Sie Ihre Empfängnischancen

Auch wenn die Statistiken, auf die Sie stoßen, nicht unbedingt optimistisch klingen, sollten Sie nicht vergessen, dass es genügend Frauen gibt, die auch nach dem 40. Lebensjahr schwanger werden und gesunde Babys gebären. Konzentrieren wir uns also nicht auf das Negative, sondern darauf, Sie mit Vertrauen in Ihren Körper auf diese Reise vorzubereiten.

Mit über 40 wird es mehr Arbeit Ihrerseits erfordern, Ihre Fruchtbarkeit zu unterstützen. Hier sind einige Schlüsselbereiche, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern:

• Fruchtbarkeitsdiät für die Empfängnis: Eine der wichtigsten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, ist eine vollwertige Ernährung zu verfolgen. Erwägen Sie Superfoods wie Spirulina, Maca und Gelée Royale. Eine Vollwertkost ist nährstoffreich und kann die Fruchtbarkeit natürlich steigern. Fügen Sie Antioxidantien, CoQ10 und Folsäure hinzu, um die Gesundheit der Eizellen zu unterstützen, und schon haben Sie einen großen Schritt in die richtige Richtung getan.
• Sport: Bringen Sie Herz und Kreislauf in Schwung, und entgiften Sie Ihren Körper durch regelmäßiges Training. Wenn Sie schwitzen, werden Xenohormone, vom Menschen hergestellte chemische Toxine, entfernt. Diese Toxine können ein Ungleichgewicht in Ihrem Hormonhaushalt verursachen, indem sie Ihr endokrines System stören. Sport ist aber nicht nur für den Körper, sondern auch für das emotionale Wohlergehen von Vorteil. Er hilft, Depressionen vorzubeugen, und sorgt dafür, dass Sie sich glücklicher und gesünder fühlen. Bewegung trägt auch dazu bei, Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten. Vergessen Sie nicht die Kegel-Übungen. Diese stärken Ihren Beckenboden und halten Ihre Fortpflanzungsorgane vor, während und nach Ihrer Schwangerschaft an Ort und Stelle.
• Sagen Sie „Nein“. Beachten Sie diverse Umweltfaktoren, die Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Vermeiden Sie Zigarettenrauch, stark verschmutzte Bereiche oder Arbeitsplätze, an denen Sie Giftstoffen ausgesetzt sind.
• Wählen Sie einen Arzt, dem Sie vertrauen: Finden Sie einen Arzt, mit dem Sie über Ihre Sorgen sprechen können, und bei dem Sie sich wohl fühlen. Eine offene Kommunikation gibt Ihnen Vertrauen und lindert Stress, den Sie möglicherweise während des Prozesses empfinden. Ein Arzt kann Fruchtbarkeitstests durchführen, um Sie in die richtige Richtung zu lenken, und Ihnen die nötigen Tipps geben, wie Sie Ihre Fertilität verbessern.

Alter und männliche Fruchtbarkeit

In Bezug auf die Fruchtbarkeit unterscheiden sich Männer von Frauen dahingehend, dass Männer ab der Pubertät während ihres gesamten Erwachsenenlebens weiterhin Spermien produzieren, während Frauen mit einem lebenslangen Vorrat an Eizellen geboren werden. Aber auch bei Männern sind Alter und Fruchtbarkeit eng miteinander verbunden. So wie die Qualität der Eizellen bei Frauen abnimmt, leiden auch die Spermien mit der Zeit. Das Phänomen, dass ein 70-jähriger Mann mit einer viel jüngeren Frau ein Kind zeugt, ist zwar möglich, aber nicht die Norm.

In der Tat kann die Fruchtbarkeit eines Mannes je nach Alter und individuellen Faktoren um bis zu 11 Prozent pro Jahr sinken. Das ist eine erstaunliche Zahl. Da die Qualität der Spermien mit zunehmendem Alter abnimmt, sind genetische Defekte wahrscheinlicher, wenn der Vater bereits älter ist. Die Struktur und Motilität der Samenzellen sind weitere Faktoren, die mit dem Alter und der Fruchtbarkeit zusammenhängen. Wenn die Spermien nicht kräftig genug ist, um zu schwimmen und sich auf die Eizelle zuzubewegen, um sie zu befruchten, ist eine Empfängnis höchst unwahrscheinlich, wenn nicht sogar völlig unmöglich.

Ursachen für männliche Unfruchtbarkeit

Es gibt eine Reihe von Gründen, warum ein Mann unfruchtbar ist, wie etwa Hodenkrankheiten, Spermienprobleme, sexuell übertragbare Erkrankungen, sowie andere Störungen. Männer die über längere Zeit Toxinen oder Chemikalien ausgesetzt waren, oder übergewichtig sind, rauchen, trinken oder Drogen konsumieren, haben ein höheres Risiko für Fruchtbarkeitsprobleme.

Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Männer ihr gesamtes Leben lang Kinder zeugen können. Eine kürzlich durchgeführte Studie beobachtete 2.000 Paare und fand heraus, dass die männliche Fruchtbarkeit nach dem 40. Lebensjahr um bis zu 70 Prozent abnehmen kann. Dies ähnelt den Trends bei der weiblichen Unfruchtbarkeit. Auch wenn es immer noch Fälle gibt, in denen ältere Männer Kinder bis über das 70. Lebensjahr hinaus zeugen, sind diese Fälle Ausnahmen und nicht die Regel.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2003 stellte einen Zusammenhang zwischen Bleitoxinen im männlichen Blutkreislauf und Unfruchtbarkeit her. Anstelle des durch am Arbeitsplatz verursachten Bleis war es ein Mangel an Bewegung, Alkohol- und Nikotinkonsum, der die Probleme verursachte. Da Blei die Funktion der Spermien beeinträchtigen kann, kann es sich schwierig oder völlig unmöglich gestalten, dass sie die weiblichen Eizellen befruchten.

Was Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine Vaterschaft zu erhöhen

Männer, die ihre Zeugungsfähigkeit verbessern möchten, sollten die folgenden Empfehlungen berücksichtigen:

• Rauchen Sie nicht. Wenn Sie dieses Laster haben, finden Sie einen Weg, um aufzuhören.
• Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum oder verzichten Sie vollständig darauf und konsumieren Sie keinerlei Freizeitdrogen.
• Behalten Sie ein normales gesundes Gewicht bei. Unter- oder Übergewicht kann Ihre Hormone durcheinanderbringen und Fruchtbarkeitsprobleme verursachen.
• Nehmen Sie niemals Steroide ein.
• Halten Sie Ihr Spermien kühl. Die Temperatur des Hodenbereichs bei Männern ist entscheidend für eine gute Fruchtbarkeit. Deshalb ist es wichtig, Saunabesuche oder heiße Bäder zu beschränken. Darüber hinaus sollten Sie nicht mit Ihrem Laptop auf dem Schoß arbeiten. Auch exzessives Fahrrad- und Motorradfahren kann die Spermien in Mitleidenschaft ziehen.
• Wenn Sie mit Giftstoffen oder anderen schädlichen Chemikalien arbeiten, tragen Sie Schutzkleidung oder Schutzmasken.
• Reduzieren Sie Stress. Yoga, Meditation und Bewegung können helfen, Angstzustände und Stress abzubauen.
• Gönnen Sie sich ausreichende Ruhezeiten. Legen Sie Ihre elektronischen Geräte beiseite und lassen Sie Ihren Geist und Körper vor dem Schlafengehen entspannen.
• Ernähren Sie sich gesund. Lebensmittel wie rotes Fleisch, Eier, Nüsse, Samen, Meeresfrüchte, Erdbeeren und Spargel können die Motilität der Spermien, fördern und die Spermienzahl erhöhen.

Fazit

Sowohl bei Männern als auch bei Frauen verschlechtert sich mit dem Alter die Qualität der Eizellen bzw. der Spermien. Die biologische Uhr tickt für beide Geschlechter lauter, je älter sie werden.